Recepty

Proteinové mini francouzské tousty

Co se týče snídaně, francouzský toust je top level. Nejlépe chutná o dlouhém víkendovém ránu s velkým hrnkem kávy.

A jakoby tohle nestačilo, Holly Brooks (@hollyb_fitness) to vytvořila v makrofriendly verzi.

Tyhle proteinové mini francouzské tousty mají úctyhodných 39g bílkovin a chutnají jako ty klasické. Tak pojďme na to.

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 2 vaječné bílky
  • 100ml polotučného mléka
  • 30g Impact Whey Proteinu – čokoláda
  • 2 plátky bílého měkkého chleba
  • 2 jahody
  • 50g malin
  • 10g karamelové omáčky

Postup

  1. V míse smíchejte bílky, mléko a proteinový prášek.
  2. Pánev postříkejte olejem ve spreji, a zatímco se bude nahřívat, natrhejte chleba na malé kousky a namočte ve vaječné směsi.
  3. Až bude pánev rozehřátá, dejte do ní namočené kousky chleba.
  4. Opékejte dozlatova z obou stran.
  5. Dejte na talíř, podávejte s ovocem a karamelovou omáčkou a nechte si chutnat.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 375
Tuky 5g
Sacharidy 42g
Bílkoviny 39g

 



Monica Green

Monica Green

Autor a expert

Originally from South London, Monica graduated from the University of Leeds with a degree in Philosophy. After discovering a love for the gym whilst studying, Monica was drawn to weight training which helped her hugely through stressful times as a student. From writing for a popular student site, Monica developed her skills as an author, writing trending feature pieces regularly. She is thrilled to be able to combine her love for writing with her passion for the gym. In her spare time Monica loves to cook, try out new restaurants with friends and explore new walking trails.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ