Zpět na hlavní obsah
Recepty

Proteinové mini francouzské tousty

Proteinové mini francouzské tousty
Monica Green
Autor a expert2 let Ago
Zobrazit profil Monica Green

Co se týče snídaně, francouzský toust je top level. Nejlépe chutná o dlouhém víkendovém ránu s velkým hrnkem kávy.

A jakoby tohle nestačilo, Holly Brooks (@hollyb_fitness) to vytvořila v makrofriendly verzi.

Tyhle proteinové mini francouzské tousty mají úctyhodných 39g bílkovin a chutnají jako ty klasické. Tak pojďme na to.

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 2 vaječné bílky
  • 100ml polotučného mléka
  • 30g Impact Whey Proteinu – čokoláda
  • 2 plátky bílého měkkého chleba
  • 2 jahody
  • 50g malin
  • 10g karamelové omáčky

Postup

  1. V míse smíchejte bílky, mléko a proteinový prášek.
  2. Pánev postříkejte olejem ve spreji, a zatímco se bude nahřívat, natrhejte chleba na malé kousky a namočte ve vaječné směsi.
  3. Až bude pánev rozehřátá, dejte do ní namočené kousky chleba.
  4. Opékejte dozlatova z obou stran.
  5. Dejte na talíř, podávejte s ovocem a karamelovou omáčkou a nechte si chutnat.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 375
Tuky 5g
Sacharidy 42g
Bílkoviny 39g

 

Monica Green
Autor a expert
Zobrazit profil Monica Green
myprotein