Lucie Gattnerová
Autor a expert7 let Ago
Ráno nestíháte a nevíte, co si rychle připravit na snídani? Vyzkoušejte některý z těchto mugcaků, nebo-li koláčků z mikrovlnky. Jejich příprava je snadná a zabere vám jen pár minut.
Čokoládový kokosový mugcake
Ingredience:- 75g MyProtein instatních ovesných vloček – krémová čokoláda
- 5g MyProtein kakaa
- 5g MyProtein čokoládového proteinu
- 50ml kokosového mléka
- 5 kapek Flavdrops čokoláda
- Bílek
- Lžička prášku do pečiva
- 50ml vody
- Dle chuti: MySyrup, oříškové máslo, proteinový pudink
Postup:
- V jedné misce smícháme vločky, kakao, protein a prášek do pečiva.
- Ve druhé misce si vyšleháme bílek a přidáme vodu, kokosové mléko a Flavdrops.
- Obsah obou misek smícháme dohromady. Dle potřeby můžeme ještě přidat vodu.
- Poté dáme do mikrovlnky na 5-6 minut.
Podáváme například s proteinovým pudinkem, ovocem, bezkalorickým sirupem a oříškovým máslem.
Kokosový čokoládový mugcake
Ingredience:- 50g MyProtein instatních ovesných vloček – krémová čokoláda
- 10g kokosové mouky
- 5g MyProtein kakaa
- 50g bílého jogurtu
- 15g MyProtein čokoládového proteinu
- 5 kapek Flavdrops čokoláda
- Bílek
- 10g strouhaného kokosu
- Lžička prášku do pečiva
- 50ml vody
- Dle chuti: MySyrup, oříškové máslo, bílý jogurt
Postup:
- V jedné misce smícháme vločky, kokosovou mouku, kakao, protein, kokos a prášek do pečiva.
- Ve druhé misce vyšleháme bílek a přidáme jogurt, Flavdrops a vodu.
- Dáme dohromady obsah obou misek a pořádně promícháme.
- Dáme do mikrovlnky na 5-6 minut.
Podáváme například s bílým jogurtem, ovocem, bezkalorickým sirupem a oříškovým máslem.
Čokoládový mugcake
Ingredience:- 80g MyProtein instantních ovesných vloček – krémová čokoláda
- 15g MyProtein mleté lněné semínko
- 5g MyProtein čokoládového proteinu
- Bílek
- 5g MyProtein kakaa
- 5 kapek Flavdrops čokoláda arašídové máslo
- 100ml vody
- Lžička prášku do pečiva
- Dle chuti: MySyrup, oříškové máslo, proteinový pudink
Postup:
- V jedné misce smícháme vločky, lněné semínko, protein, kakao a prášek do pečiva.
- Ve druhé mísce vyšleháme bílek a poté přidámeFlavdrops a vodu.
Podáváme například s proteinovým pudinkem, ovocem, bezkalorickým sirupem a oříškovým máslem.
Dobrou chuť!
Lucie Gattnerová
Autor a expert
Mé jméno je Lucka a jsem studentkou Mendelova gymnázia v Opavě. Cvičím už několik let. Před dvěma lety jsem začala chodit do posilovny a úplně jsem se do toho zbláznila. Mezi mé další zájmy patří zdravé vaření, poslech hudby, nakupování zdravého jídla a sportovního oblečení a trávení času s rodinou a přáteli. Kromě toho se ve svém volném čase věnuji svému blogu, kde přispívám různými články o zdravém jídle, cvičení či zdravými recepty.
