Veganské peanut butter mousse ze tří ingrediencí
Jedna z ingrediencí tohoto veganského mousse vás možná překvapí.
Tofu. Ano, přesně tak. Ale věřte nám, tenhle super jednoduchý recept od
chutná naprosto senzačně, až se nám nechce věřit, že v něm není žádná smetana. Je jemný, s bohatou chutí a kompletně rostlinný!Ideální pro ty chvilky, kdy potřebujete nějakou sladkou tečku po večeři, ale nechcete sabotovat svůj výživový plán. Tenhle mousse možná chutná neskutečně, ale má méně než 150 kcal na porci a dodá vám slušných 9g bílkovin. Ideální.
https://www.youtube.com/watch?v=_GtNb2Vc_X4&feature=emb_logo
Ingredience
- Hedvábné tofu
4 lžíce arašídového másla 4 lžíce Sirupu bez cukru (Maple)
Postup
- Ingredience dejte do mixéru, rozmixujte a nalijte do 4 nádob.
- Dejte chladit do lednice na alespoň 3 hodiny.
- Vezměte si lžičku a pusťte se do toho – takhle jednoduché to je! Pokud chcete extra odměnu, postrouhejte rostlinnou čokoládou.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 147kcal | 95 kalorií z tuku |
|---|
| % Doporučeného denního množství * | ||
|---|---|---|
| Tuky | 10.6g | 16% |
| Sacharidy | 5.7g | 2% |
| Bílkoviny | 9.1g | 18% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
