Recepty

Ruby chocolate rýžové čtverečky ze 4 ingrediencí

Na tyhle domácí křupavé čtverečky budete potřebovat jen hrstku ingrediencí.

Pokud jste ještě nezaregistrovali naši limitovanou edici Impact Whey Protein v příchuti ruby čokolády, přicházíte o hodně. Jemný, bohatý a sladký, zkrátka lahodný protein pro vaše shaky i pečení.

Naše královna kuchyně @healthy_floflo vytvořila ty nejlahodnější malé pochoutky, které můžete vyzkoušet – a potřebovat budete jen 4 ingredience (a potravinářské barvivo, pokud chcete). Jsou perfektní na zahnání chutí na sladké. Flo vytvořila malé čtverečky, ale recept můžete udělat rovnou na plech nebo z něj vytvořit větší tyčinky.

Perfektní na zvýšení příjmu bílkovin kdykoliv během dne.

Počet porcí: 16

Ingredience

  • 100g bílé čokolády
  • 50g rýžových křupinek
  • ¾ odměrky Impact Whey Protein (Ruby Chocolate)
  • 2-3 kapky růžového potravinářského barviva (nemusí být)
  • Na ozdobu: mrazem sušené maliny (nemusí být)

Postup

  1. Nejprve rozehřejte čokoládu tak, že ji budete zahřívat ve 30 sekundových intervalech v mikrovlnce a míchat. Přidejte ruby chocolate protein a růžové potravinářské barvivo, pokud ho používáte, a smíchejte dohladka.
  2. Přidejte rýžové křupinky a smíchejte, dokud se směs nespojí.
  3. Připravte si formičky, které vysypete mraženými sušenými malinami, přidejte směs s křupinkami a uhlaďte lžičkou.
  4. Dejte na hodinu do lednice (nebo do mrazáku na 15 minut) a dobrou chuť! Perfektní sladká křupavá odměna.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 59
Tuky 2.6g
Sacharidy 6.9g
Bílkoviny 2g

 



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ