A je skvělé pro vaše zažívání.
Potřebujete rychlý ranní boost živin? Jsme tu s tímhle receptem pro vás.
Ať už se cítíte pod psa, bojujete s nachlazením nebo potřebujete něco, co vás trochu postaví na nohy, tenhle imunitu-podporující shake je tím, co potřebujete. Je nabitý vlákninou, vitamíny a minerály, stejně tak obsahuje dávku potřebných bílkovin.
Navíc zabere pouhých 5 minut na přípravu. Perfektní start dne.
Počet porcí: 1
Ingredience
- 2 malé vařené červené řepy (vakuově balené, ne v nálevu)
- 120g mraženého bobulovitého ovoce (borůvky, maliny, ostružiny apod.)
- 1 hrst špenátu
- 1 malý kousek zázvoru
- 1 malý kousek kurkumy
- 1 odměrka Impact Whey proteinu (vanilka)
- 1 lžíce konopného semínka
- 100ml sójového mléka
- 2 lžíce kefíru nebo probiotického jogurtu
Postup
- Všechny ingredience dejte do mixéru a dohladka umixujte.
- Nalijte do vysoké skleničky a ihned si vychutnejte, nebo nalijte do shakeru a vezměte si s sebou.
Nutriční informace na jednu porci:
- Kalorie | 355
- Tuky | 11g
- Sacharidy | 30g
- Bílkoviny | 32g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
