Zpět na hlavní obsah
Recepty

Smoothie, co podpoří vaši imunitu

Smoothie, co podpoří vaši imunitu
Lauren Dawes
Autor a expert30 dnů Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes
A je skvělé pro vaše zažívání.Potřebujete rychlý ranní boost živin? Jsme tu s tímhle receptem pro vás.Ať už se cítíte pod psa, bojujete s nachlazením nebo potřebujete něco, co vás trochu postaví na nohy, tenhle imunitu-podporující shake je tím, co potřebujete. Je nabitý vlákninou, vitamíny a minerály, stejně tak obsahuje dávku potřebných bílkovin.Navíc zabere pouhých 5 minut na přípravu. Perfektní start dne.

Počet porcí: 1

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 2 malé vařené červené řepy (vakuově balené, ne v nálevu)
  • 120g mraženého bobulovitého ovoce (borůvky, maliny, ostružiny apod.)
  • 1 hrst špenátu
  • 1 malý kousek zázvoru
  • 1 malý kousek kurkumy
  • 1 odměrka Impact Whey proteinu (vanilka)
  • 1 lžíce konopného semínka
  • 100ml sójového mléka
  • 2 lžíce kefíru nebo probiotického jogurtu

Postup

  1. Všechny ingredience dejte do mixéru a dohladka umixujte.
  2. Nalijte do vysoké skleničky a ihned si vychutnejte, nebo nalijte do shakeru a vezměte si s sebou.

Nutriční informace na jednu porci:

Kalorie 355
Tuky 11g
Sacharidy 30g
Bílkoviny 32g
Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein