Proteinový skořicový ovesný dortík

Snídaňových receptů není nikdy dost. Razi Khan (@raziyyz) dal dohromady další, který si můžete přidat do svého repertoáru. Tohle je nadýchaný skořicový ovesný dortík. A co víc, je nízkokalorický a proteinový. Hotová výhra.

Ingredience

• ½ hrníčku ovesných vloček (rozemletých na jemný prášek)
• ½ lžičky skořice
• ½ lžičky prášku do pečiva
• ½ lžičky jedlé sody
• ½ odměrky vanilkového Impact Whey Proteinu (nebo veganské alternativy)
• 1/3 hrnku mléka (Razi používá polotučné)
• ¼ lžičky vanilkového extraktu
• 2 lžíce nízkokalorického javorového sirupu
• 1 lžička másla (nakrájeného na malé kousíčky; nemusí být)
• 1/8 lžičky soli (nemusí být)

• 1 lžíce light cream cheese
• 2 lžíce řeckého jogurtu
• 1-2 lžičky mléka (méně, pokud chcete hustější konzistenci, více, pokud řidší)
• ½ odměrky proteinu

• Skořice

Postup

1. Vločky rozemelte na jemný prášek
2. Všechny suché ingredience smíchejte v misce
3. Dále přidejte mléko, javorový sirup a vanilkový extrakt a dobře smíchejte, dokud se nespojí
4. Směs nalijte do vymazané formy a přidejte malé kousky másla
5. Pečte na 178 stupňů Celsia 18-19 minut a pak nechte pár minut zchladnout
6. Zatímco bude dortík v troubě, připravte si polevu tak, že smícháte cream cheese, řecký jogurt, mléko a půl odměrky proteinu
7. Až dortík zchladne, potřete polevou a posypte skořicí podle chuti

Nutriční informace

Na jednu porci