Po letním cvičení jsme zpocení až za ušima a je nám horko celé hodiny. Přijdete z vyhřátého fitka do vyhřátého auta, které vás odveze do vyhřátého domu. Tak proč se nezchladit mraženou dobrotou?
Pokud si chcete toto léto udělat radost, pořiďte si formičku na nanuky. Je tu tolik možností. Clear Whey nanuky jsou jasnou volbou, ale @healthy_floflo to ozvláštnila tímto lahodným receptem – proteinové nanuky s arašídovým máslem.
Počet porcí: 4
Ingredience
- 1 a ½ velmi zralého banánu
- 100g jogurtu
- 1 odměrka vanilkového Impact Whey Proteinu
- 30g Přírodního arašídového másla
- 15g javorového sirupu
Topingy
- 3g nasekaných arašídů
- 5g hořké čokolády
- Špetka soli
Vybavení
- Formičky na nanuky
- Dřívka do nanuků
- Ruční mixér
Postup
- Do velké mísy dejte banán, jogurt, protein, arašídové máslo a javorový sirup.
- Ručním mixérem ingredience umixujte, dokud nevznikne hladká, hustá směs.
- Vezměte formičky a naplňte nasekanými arašídy, hořkou čokoládou a solí.
- Vložte dřívka do nanuků a přelijte je směsí na zmrzlinu.
- Dejte zmrazit, dokud nanuky neztuhnou.
- Vychutnejte si po tréninku jakožto osvěžující proteinový boost.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 290 |
|---|---|
| Tuky | 10.4g |
| Sacharidy | 18.9g |
| Bílkoviny | 12.5g |
