Recepty

Lahodné nanuky s arašídovým máslem

Po letním cvičení jsme zpocení až za ušima a je nám horko celé hodiny. Přijdete z vyhřátého fitka do vyhřátého auta, které vás odveze do vyhřátého domu. Tak proč se nezchladit mraženou dobrotou?

Pokud si chcete toto léto udělat radost, pořiďte si formičku na nanuky. Je tu tolik možností. Clear Whey nanuky jsou jasnou volbou, ale @healthy_floflo to ozvláštnila tímto lahodným receptem – proteinové nanuky s arašídovým máslem.

Počet porcí: 4

Ingredience

  • 1 a ½ velmi zralého banánu
  • 100g jogurtu
  • 1 odměrka vanilkového Impact Whey Proteinu
  • 30g Přírodního arašídového másla
  • 15g javorového sirupu

Topingy

  • 3g nasekaných arašídů
  • 5g hořké čokolády
  • Špetka soli

Vybavení

  • Formičky na nanuky
  • Dřívka do nanuků
  • Ruční mixér

Postup

  1. Do velké mísy dejte banán, jogurt, protein, arašídové máslo a javorový sirup.
  2. Ručním mixérem ingredience umixujte, dokud nevznikne hladká, hustá směs.
  3. Vezměte formičky a naplňte nasekanými arašídy, hořkou čokoládou a solí.
  4. Vložte dřívka do nanuků a přelijte je směsí na zmrzlinu.
  5. Dejte zmrazit, dokud nanuky neztuhnou.
  6. Vychutnejte si po tréninku jakožto osvěžující proteinový boost.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 290
Tuky 10.4g
Sacharidy 18.9g
Bílkoviny 12.5g


Emily Wilcock

Emily Wilcock

Autor a expert

Emily is studying Business Management & Marketing at the University of Birmingham and is currently on her intern year. She has a keen interest in both writing and fitness, so is happy she can now combine the two. She likes to spend time with her friends, both in & out of the gym.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ