Zpět na hlavní obsah
Recepty

Jedinečná proteinová cookie

Jedinečná proteinová cookie
Lauren Dawes
Autor a expert1 měsíc Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes
Potřebujete bílkovinový boost, ale máte chuť na něco sladkého? Pak je tohle přesně to, co potřebujete.Od přípravy do upečení vám to zabere 20 minut a je to neskutečně jednoduché. A výsledek opravdu stojí za to. Rozpuštěná čokoláda, křupavé lentilky a teplá sušenka, může to být ještě lepší?Počet porcí: 1

Ingredience

  • 2 odměrky Impact Whey Proteinu
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 1 lžíce dýňového pyré
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 1 lžíce mletých mandlí
  • 1 lžíce ovesné mouky
  • 1 vejce
  • 1 hrst lentilek

Postup

  1. Nejprve předehřejte troubu na 160 stupňů a vyložte plech pečícím papírem.
  2. Dále dejte všechny ingredience kromě lentilek do mísy a smíchejte, aby vzniklo lepivé sušenkové těsto.
  3. Vytvarujte kulatou sušenku, dejte na plech a ozdobte lentilkami.
  4. Pečte 12 minut.
  5. Vyndejte z trouby a nechte několik minut zchladnout. Vychutnejte ještě teplou.

Nutriční informace na jednu porci:

Kalorie 425
Tuky 22g
Sacharidy 24g
Bílkoviny 65g
Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein