Recepty

Vegan New York Cheesecake | Ovocná dávka Omega 3

Náš veganský New York Cheesecake nejenže zažene chutě na sladké, ale ukrývá v sobě úctyhodnou dávku DHA, což je esenciální aminokyselina, kterou musíte přijímat ze stravy. To proto, že hraje roli v mnoha důležitých tělesných funkcích – včetně srdečního zdraví, funkce mozku a udržování normálního zraku.1

Jelikož jejím hlavním zdrojem jsou olejnaté ryby, naše Veganské tekuté Omega 3 usnadní život všem veganům a protože je k dostání v lahodné ovocné mandarinkové příchuti, není vůbec těžké do sebe doporučenou denní dávku dostat.

Takovýto opravdu snadný recept jistě ocení i vaše rodina a kamarádi – aniž by si vůbec uvědomili, že je veganský!

Počet porcí: 6

Ingredience

  • 150g kešu ořechů
  • 100ml vody
  • 100g makadamových ořechů
  • 50g nakrájených datlí
  • 50g strouhaného kokosu
  • 200g veganského krémového sýra
  • 50ml Agáve sirupu
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • Veganské tekuté Omega 3

Postup

  • Nejprve dejte do misky kešu ořechy a zalijte vodou. Nechte je namočené 2-3 hodiny, aby změkly.
  • Do mixéru dejte makadamové ořechy, nakrájené datle a strouhaný kokos. Mixujte, dokud se všechny ingredience nespojí, a poté dejte do kruhové formy. Pomocí zadní strany lžíce mix stlačte, aby vytvořil pevný korpus.
  • Namočené kešu dejte do mixéru spolu s krémovým sýrem, sirupem a citronovou šťávou. Mixujte dohladka.
  • Krém dejte na ořechový základ do formy. Pomocí obrácené lžíce uhlaďte.
  • Dejte do ledničky na alespoň 5 hodin.
  • Před podáváním posypte čerstvým ovocem – my jsme zvolili tropický mix borůvek, pokrájených jahod a kiwi a passionfruit – a poté přelijte Veganskou tekutou omegou.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 406kcal 279 kaloriií z tuků
% Denní dávky *
Celkový tuk 31g 48%
Sacharidy 25g 8%
Protein 8g 16%


  1. DHA přispívá k normální funkci srdce, udržování normální funkce mozku a udržování normálního zraku. Tyhle pozitivní účinky lze pozorovat při denním příjmu 250mg DHA.

 



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ