Snídaňové tacos z proteinových palačinek

Máte problém přijmout dostatek bílkovin? Začněte pořádnou dávkou hned ráno a půjde to samo.

Zkombinovali jsme dva favority a přinášíme vám snídaňové tacos z proteinových palačinek. Dodají vám neskutečných 62g bílkovin – a hlavně hodně chuti – a to všechno před obědem. Dvojitá výhra.

Ať už si chcete zpestřit snídani nebo máte rádi snídani k večeři, tenhle recept je pro vás.

Ingredience

• 80g nízkotučného řeckého jogurtu
• 3 vejce
• 20g mouky
• ½ lžičky prášku do pečiva
• 1-4 FlavDrops (vanilka)
• 25g Impact Whey Protein (vanilka)
• 3 plátky krůtí slaniny
• Hrst špenátu
• Trocha Sirupu bez cukru (Golden Syrup)

Postup

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
2. V míse smíchejte jogurt, jedno vejce, protein, prášek do pečiva a FlavDrops.
3. Předehřejte velkou pánev na střední teplotu a postříkejte olejem. Až bude pánev nahřátá, dejte na ni těsto a palačinky opečte z obou stran dozlatova.
4. Mezitím dejte na plech krůtí slaninu a dejte do předehřáté trouby na 15 minut.
5. Našlehejte vejce, přidejte sůl a pepř a dejte do mikrovlnky na 1 minutu a 30 vteřin, aby vznikla míchaná vejce.
6. Palačinky složte do tvaru tacos a dejte do zapékací mísy. Navrch dejte krůtí slaninu, míchaná vejce a najemno nasekaný špenát.
7. Postříkejte Sirupem bez cukru a nechte si chutnat.

Nutriční informace

Na jednu porci