Lucie Gattnerová
Autor a expert7 let Ago
Už vás nebaví dělat mugcaky z ovesných vloček ? Vyzkoušejte pro změnu mugcake z rýžové mouky!
Rýžový mugcake se lněným semínkem
Ingredience:- 50g rýžové mouky
- 10g MyProtein mleté lněné semínko
- vejce
- 10g MyProtein cookies cream proteinu
- 5 kapek Flavdrops v libovolné příchuti
- lžička prášku do pečiva
- cca 75ml vody
- dle chuti ovoce, MySyrup, ořechové máslo, proteinový pudink, proteinová čokoláda
Kakaový rýžový mugcake
Ingredience:- 50g rýžové mouky
- 10g MyProtein čokoládového kaseinu
- 5g MyProtein kakaa
- vejce
- 10g strouhaného kokosu
- lžička prášku do pečiva
- 5 kapek Flavdrops čokoládové
- dle chuti ovoce, MySyrup, ořechové máslo, proteinový pudink, proteinová čokoláda
Postup je stejný u obou receptů - všechny ingredience dáme do misky, promícháme a dáme na 5-6 minut do mikrovlnky.
Podáváme například s ovocem, proteinovým pudinkem, čokoládou, ořechovým máslem a bezkalorickým sirupem.
Lucie Gattnerová
Autor a expert
Mé jméno je Lucka a jsem studentkou Mendelova gymnázia v Opavě. Cvičím už několik let. Před dvěma lety jsem začala chodit do posilovny a úplně jsem se do toho zbláznila. Mezi mé další zájmy patří zdravé vaření, poslech hudby, nakupování zdravého jídla a sportovního oblečení a trávení času s rodinou a přáteli. Kromě toho se ve svém volném čase věnuji svému blogu, kde přispívám různými články o zdravém jídle, cvičení či zdravými recepty.
