Recepty

Čokoládovo-pomerančový proteinový chlebíček

Čokoláda a pomeranč prostě patří k sobě, a to je fakt.

Tenhle lahodný čokoládovo-pomerančový proteinový chlebíček je bohatý a vláčný. Slazený je přírodním javorovým sirupem a pořádnou citrusovou chuť mu dodávají pomeranče. Je to zkrátka perfektní zdravý dezert, který zažene chuť na čokoládu.

Počet porcí: 8

Ingredience

Na glazuru:

  • 1 pomeranč (odšťavněný)
  • Pomerančová kůra
  • 1 lžíce kakaa
  • 3 lžíce javorového sirupu

Na chlebíček:

  • 3 vejce
  • 100ml javorového sirupu
  • 100g kokosového oleje (rozehřátého)
  • 200g hladké mouky
  • 1 odměrka Impact Whey Proteinu (Čokoláda pomeranč)
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • Pomerančová kůra

Postup

  1. Předehřejte troubu na 170 stupňů.
  2. Nejprve si připravte čokoládovo pomerančovou glazuru – do hrnce na středním plamenu dejte pomerančovou šťávu, kůru, kakao a javorový sirup. Dobře zamíchejte a přiveďte k varu, aby tekutina zhoustla, a poté odstavte z plotny a dejte stranou.
  3. Do mísy rozklepněte vejce a poté přidejte javorový sirup a rozehřátý kokosový olej. Pořádně promíchejte, dokud se vše nespojí.
  4. Dále přidejte hladkou mouku, proteinový prášek, kakao, prášek do pečiva a pomerančovou kůru. Dobře zamíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
  5. Nalijte těsto do formy na chlebíček a pečte 35 minut.
  6. Až se chlebíček dopeče, vyndejte ho z trouby a opatrně propíchejte párátky. Poté přes něj přelijte čokoládovo pomerančovou glazuru a nechte 10-15 minut zchladnout.
  7. Opatrně vyklopte z formy, ozdobte plátky pomeranče a nakrájejte. Výborně chutná se lžící řeckého jogurtu.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 309kcal 132 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 14.7g 23%
Sacharidy 37.7g 13%
Bílkoviny 7.2g 14%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ