Recepty

Pumpkin Spice proteinový banánový chlebíček

Noci jsou tmavší a počasí chladnější, což může znamenat jedinou věc – pumpkin spice je zpátky.

A jak lépe si ho vychutnat než v podzimní klasice ve formě bílkovinami nabitého banánového chlebíčku. Recept podle @kirstyfletcher je lahodný a výživný s 15g bílkovin.

Nalaďtte se s touhle sezónní sladkou dobrotou.

Počet porcí: 10

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 2 zralé banány
  • 150g řeckého jogurtu bez tuku
  • 30g medu
  • 2 vejce
  • Vanilkové Flavdrops
  • 30g sirupu bez cukru
  • 150g mouky
  • 100g ovesné mouky
  • 100g Pumpkin Spice Whey Protein
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1/3 lžičky soli
  • 100g hořké čokolády

Postup

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. V míse rozmačkejte banán a přimíchejte zbytek mokrých ingrediencí.
  3. Poté přimíchejte suché ingredience, přidejte ¾ nasekané hořké čokolády.
  4. Směs nalijte do vyložené formy na chlebíček a přidejte navrch zbytek čokoládových kousků.
  5. Dejte do trouby na 20 minut a poté vyndejte – když vršek zakryjete pečícím papírem, zabrání to spálení.
  6. Dejte zpátky na dalších 25 minut nebo do doby, než se nebude těsto lepit na párátko.
  7. Vyndejte z trouby a nechte 10 minut zchladit.
  8. Poté chlebíček vyndejte z formy a nechte hodinu zchladit, než se do něj pustíte.
  9. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 235
Tuky 5g
Sacharidy 31g
Bílkoviny 15g


Joni McMullen

Joni McMullen

Autor a expert


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ