Zpět na hlavní obsah
Naši ambasadoři

Vojanda v aktivní službě sdílí, co denně jí

Vojanda v aktivní službě sdílí, co denně jí
Monica Green
Autor a expert3 let Ago
Zobrazit profil Monica Green

Pokud někdo ví, jak pohánět svoje tělo na profesionální vojenské úrovni, je to Fran Casimir. Aktivní vojanda z armády Spojených států musí dodávat tělu přesně to, co potřebuje, aby mohla podávat efektivní výkon (a odcvičit své náročné tréninky).

Minulý týden Fran odhalila, co denně běžně jí, a dokonce přidala i recept na každé jídlo, takže si je můžete uvařit i vy. Všechna jídla vypadají skvěle, takže jsme se pustili i do odhadování maker každého z nich. A podle našich výpočtů miluje Fran snídaně.

https://www.instagram.com/p/CVx5wsJr-Tx/?utm_source=ig_embed

Plněné avokádo s míchanými vejci a proteinové palačinky

  • 1450 kcal
  • 72,2g bílkovin
  • 116,9g sacharidů
  • 29g vlákniny
  • 75,8g tuku

Losos s basmati rýží, brokolice, mrkev a paprika

  • 696 kcal
  • 43,6g bílkovin
  • 51,3g sacharidů
  • 9,5g vlákniny
  • 36,4g tuku

Krevety s bramborami, mrkví a paprikou na lůžku špenátu

  • 340 kcal
  • 16,4g bílkovin
  • 34,8g sacharidů
  • 6,3g vlákniny
  • 15,5g tuku

Proteinový shake slaný karamel

  • 100 kcal
  • 19g bílkovin
  • 3g sacharidů
  • 1g tuku

Celkem

  • 2584 kcal
  • 150g bílkovin
  • 204g sacharidů
  • 129g tuku

Co si z článku odnést

Ačkoliv naše výpočty jsou spíše odhadem, myslíme si, že je jasné, že Franina jídla vypadají jednoduše a lahodně a rozhodně jsou výživná. A milujeme, že si vybrala Impact Whey v příchuti slaný karamel. Za zmínku stojí také její epická snídaně. Takže tohle „what I eat in a day“ za nás dostává ano.

Monica Green
Autor a expert
Zobrazit profil Monica Green
myprotein