Zpět na hlavní obsah
Kontaktujte nás
Pomoc
Účet
0
Košík
Proteiny
Doplňky stravy
  • Bestsellery
  • Výprodej
  • Novinky
  • Balíčky Produktů
  • Vzorky
  • Rady pro začátečníky
  • PRO Produkty
Proteiny
  • Whey proteiny
  • Kolagen
  • Clear proteiny
  • Dietní proteiny
  • Mléčné proteiny
  • Proteinové isoláty
  • Veganské proteiny
  • Proteinové směsi
Proteinové snacky
  • Proteinové tyčinky
  • Proteinové snacky
  • Proteinové cookies
  • Šestivrstvé tyčinky
Proteinová jídla
  • Proteinové vzorky
  • Proteinové smoothie
  • Proteinové Snacky
  • Ořechová másla
  • Snídaně
Doplňky stravy
Kreatin
  • Kreatin monohydrát
Před tréninkem
  • Bez kofeinu
Aminokyseliny
  • BCAA doplňky
  • Glutaminové doplňky
  • L-Karnitinové doplňky
  • EAA doplňky
Objem a dieta
  • Gainery
  • Doplňky pro hubnutí
  • Dietní koktejly
  • Náhrada jídla
Před, během a po tréninku
  • Před tréninkem
  • Během tréninku
  • Po tréninku
Sacharidy
  • Energetické doplňky
  • Energetické tyčinky
  • Energetické gely
  • Energetické nápoje
Doplňky
  • Doplňky na posilování
  • Shakery a láhve
  • Krabičky na jídla
  • Odměrky a nádoby
Oblečení

Trendy

  • Novinky
  • Bestsellery
Outlet | Slevy až 60%
  • Outlet
  • Pánský outlet
  • Dámský outlet
  • Pánské topy
  • Dámské topy
  • Pánské kalhoty
  • Dámské legíny
  • Outlet doplňků
Pánské oblečení
  • Pánské Novinky
  • Funkční prádlo
  • Bundy a vesty
  • Mikiny
  • Tepláky a kalhoty
  • Šortky
  • Tílka
  • Plavky
  • Trička a topy
  • Teplákové soupravy
  • Spodní prádlo a ponožky
Dámské oblečení
  • Novinky
  • Bundy a vesty
  • Crop topy
  • Mikiny
  • Tepláky a kalhoty
  • Legíny
  • Těhotenství
  • Šortky
  • Sportovní podprsenky
  • Plavky
  • Trička a topy
  • Spodní prádlo a ponožky
  • Vesty a tílka
Doplňky
  • Tašky a batohy
  • Shakery a láhve
  • Čepice a rukavice
  • Spodní prádlo a ponožky
  • Ručníky
  • Doplňky na posilování

Nakupovat podle aktivity

  • Gym tréninkové oblečení
  • Běžecké oblečení a doplňky
  • Funkční tréninkové oblečení
  • HIIT trénink
  • Jóga
  • Rest Day
Vitamíny
Výkon
  • Omega 3 a rybí tuky
  • Kolagen
  • Aminokyseliny
  • Vitamíny před tréninkem
  • Kosti a klouby
  • Po tréninku
Základní vitamíny
  • Multivitamínové doplňky
  • Vitamíny a minerály
Hubnutí a dieta
  • Thermo
Zdraví a pohoda
  • Kosti a klouby
  • Energie a soustředění
  • Spánek a relaxace
  • Trávení
  • Pro muže
  • Pro ženy
  • Krása
Vitamínové gummies
Tyčinky a Snacky
Proteinové tyčinky
Potraviny
Nápoje
Náhrada jídla
Dietní potřeby
Veganské proteiny
Veganská sportovní výživa
Veganské vitamíny
Veganské snacky
Výkon
Výkonnostní proteiny
Výkonnostní amina a pre-workout
Příprava a optimalizace
Zotavení a budování
Aktivní každý den
Impact produkty
PRO produkty
Příslušenství
Články
Blog
Myprotein ambasadoři
Akce!
Doprava zdarma od 1500 Kč
Získejte 250 Kč
Bezkonkurenční kvalita
Exkluzivní nabídky pouze v naší mobilní aplikaci
  • Nejnovější
  • Trénink
  • Strava
  • Styl
  • Recepty
  • Naši ambasadoři
  • Doplňky stravy
Trénink

Ne-běžci dokončili ultramaraton po funkčním vizuálním tréninku

Ne-běžci dokončili ultramaraton po funkčním vizuálním tréninku
Monica Green
Autor a expert2 let Ago
Zobrazit profil Monica Green

Současná studie vědců z University of Plymouth objevila, že motivační intervence známá jako funkční vizuální trénink (functional imagery training – FIT)může pomoci ne-běžcům dokončit ultramaraton. Ultramaraton je běžecký závod ad standardní maratonovou vzdálenost 26,2 mil a každý závod je jiný co se týče vzdálenosti a terénu.

Studie

Výzkum se zabýval motivací 31 ne-běžců, kteří chtěli být více fit, tím, že jim dali motivační interview, což je technika změny chování.

Účastníci pak měli pět měsíců, během kterých dělali cokoliv, co podle nich prospívalo jejich fitness a zdraví. Po pěti měsících byli účastníci kontaktováni s dotazem, zda by chtěli dokončit ultramaraton.

15 z původních 31 účastníků mělo zájem o ultramaraton. Sedmi z těchto 1 bylo předepsáno FIT, osm pokračovalo pouze s motivačním interview. 1

Studie říká, že motivační interview je technika, kdy účastník má schůzky s konzultantem, který pomáhá účastníkům verbalizovat důvod, proč chtějí udělat danou změnu. 1 FIT naproti tomu spojuje konzultace s vedenými obrazovými cvičeními, což má posílit motivaci pomocí učení se nových způsobů myšlení o své blízké budoucnosti. 2 Někteří dřívější účastníci to popsali jakožto změnu ve způsobu myšlení.

Výsledky

Studie říká, že čtyři z osmi účastníků, kteří podstoupili motivační interview, cítili, že mohou závod začít, ale jen dvěma se ho podařilo dokončit. 1 Naproti tomu ze sedmi účastníků, kteří podstoupili FIT, všichni závod nastoupili a šest z nich ultramaraton dokončilo. 1

Výsledky ukazují, že FIT technika zvýšila pravděpodobnost, že účastníci dokončí ultramaraton, pětkrát oproti těm, kteří podstoupili motivační interview. 1 Studie pracovala pouze s poměrně malým množstvím účastníků, ale výsledky jsou i tak zajímavé.

Co si z článku odnést

FIT technika by mohla být klíčem k vaší fitness motivaci. Předchozí studie navíc tvrdí, že FIT také pomohla zlepšit hubnutí a lidé s nadváhou, kteří tuto techniku používali, zhubli pětkrát tolik co ti, kteří podstoupili pouze motivační interview. Jedinou otázkou zůstává…kde se můžeme zapsat?

  1. https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210826111656.htm 
  2. https://www.plymouth.ac.uk/research/psychology/applied-psychology/functional-imagery-training 
Monica Green
Autor a expert
Zobrazit profil Monica Green

Související články

Benefity doplňků stravy s vápníkem
Doplňky stravy

Benefity doplňků stravy s vápníkem

12 měsíců AgoPodle Liam Agnew
Vitamín D
Doplňky stravy

Vitamín D

6 let AgoPodle Lucie Králová
Co je to Warrior diet?
Trénink

Co je to Warrior diet?

7 let AgoPodle Alice Pearson
Domácí cvičení | 4 cviky na vrchní část těla od Alexe Beattieho
Trénink

Domácí cvičení | 4 cviky na vrchní část těla od Alexe Beattieho

3 let AgoPodle Alice Pearson
Arašídové máslo: Na co si dát pozor při nákupu?
Doplňky stravy

Arašídové máslo: Na co si dát pozor při nákupu?

5 let AgoPodle Nicol Cerna
Aerobní vs. silový trénink
Trénink

Aerobní vs. silový trénink

7 let AgoPodle Lucie Gattnerová
Clean and jerk
Trénink

Clean and jerk

5 let AgoPodle Adéla Rybová
Jak trénovat, pokud jste mezomorf
Trénink

Jak trénovat, pokud jste mezomorf

3 let AgoPodle Claire Muszalski

Zaregistrujte se pro exkluzivní nabídky:

Registrace
Spojte se s námi
Pomoc a informace
  • Zákaznický servis
  • Kontaktujte nás
  • Help centre
  • Vrácení
  • Informace o doručení
  • Sledovat moji objednávku
flag
Produkty
  • Oblečení
  • Proteiny
  • Tyčinky a snacky
  • Vitamíny
  • Vhodné pro vegany
  • Doplňky stravy
  • Články a rady
Infomace o společnosti
  • O nás
  • Kvalita Myprotein
  • Vyhlášení o moderním otroctví
  • Ochrana soukromí
  • Obchodní podmínky
  • Velkoobchodní spolupráce
  • Závazek Dodavatele
  • Spolupráce
Věrnost a odměny
  • Slevové kódy
  • Program doporučení
2023 © 2018 The Hut.com Limited, společnost registrovaná v Anglii a Walesu (číslo firmy 05016010) se sídlem na adrese Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
Zaplaťte bezpečně s
myprotein