Nabral svaly a zhubnul za 30 dní, takhle to udělal

Pokud jste ještě neslyšeli o Stanu Browney, dovolte nám ho představit. Je známý jako král 90denních výzev, Stan má talent na motivování běžných lidí, kteří díky němu mění svůj vztah se cvičením.

Díky čemu Stan vyčnívá z davu je to, že se soustředí na pomáhání lidem k úspěchu pomocí udržitelných plánů a realistických cílů. Žádné drastické rychlovky, jen rozumná strava, fitko třikrát nebo čtyřikrát týdně a disciplína – to přináší výsledky každý den.

V nejnovější transformaci, Stan vyzval kanadského YouTubera Hafu, aby se zkusil vydat na cestu za svým vytouženým cílem a nabral nějaké ty svaly. Hafu také chce zase bez obav běhat po zlomenině chodidla.

Ale v čem je háček? Stan a Hafu žijí na jiných kontinentech, takže výdaje budou řádné. Pokud Hafu dokončí výzvu, bude o všechny jeho výdaje postaráno. Letenky, hotely, jídlo, oblečení, všechno. Pokud ne, bude platit on. Je to tady. Pojďme zjistit, jak šlo prvních 30 dní.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=vUTp7e_KK5Y&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.myprotein.com%2F&source_ve_path=MzY4NDIsMjg2NjY&feature=emb_logo

První den

Na začátek výzvy přiletěl Hafu za Stanem do Nizozemska, aby mu Stan mohl pomoci vysvětlit workouty, příjem bílkovin a správnou techniku.

Hafu se také mohl plně soustředit na vývzu, aniž by ho rozptylovalo jeho domácí prostředí. Po sedmi dnech oddání tomuto procesu byl Hafu připraven na návrat a jeho novou rutinu.

Nejtěžší součástí mnohých výzev je pro mnoho účastníků trénink, pro Hafu to ale bylo jídlo. Přešel z jedení dvou jídel denně na tři velká jídla a spoustu proteinových svačinek, kvůli čemuž se neustále cítil plný.

Po 15 dnech se Browney rozhodl pomoci Hafu sledovat kalorie, aby se neustále necítil tak nafouklý, a aby jeho strava byla o něco zdravější.

Také Hafu připomněl, že jen proto, že váha neukazuje nižší číslo, neznamená to, že nehubne tuk. Ve skutečnosti Hafu tuk hubl a zároveň nabíral svaly, kvůli čemuž se jeho tělesná váha tolik neměnila.

V polovině výzvy přišlo pár nejhektičtějších týdnů v životě Hafu. Kvůli výletu do New Yorku neměl přístup do fitka a všude kolem byl nespočet lákadel. Ačkoliv nezvládl následovat svou dietu, cvičil s vlastní vahou v hotelu. Jeho level fyzické aktivity byl velmi vysoký, denně nachodil minimálně 15 000 kroků.

Ve čtvrtém týdnu se Hafu vrátil domů a zpátky do své rutiny. Tvrdě pracoval, dobře jedl, cítil se skvěle a byl připravený na měření po 30 dnech.

Den 30

Nebylo žádným překvapením, že Hafuovo odhodlání bylo odměněno úžasnými výsledky.

Co si z článku odnést

Po úspěšných prvních 30 dnech se Hafu těší na další část výzvy. Ale pokud mu dojde motivace, vše, co musí udělat, že připomenout si, kolik peněz bude Stanovi dlužit, pokud selže…