Zpět na hlavní obsah
Recepty

White Gold proteinové sušenky

White Gold proteinové sušenky
Lauren Dawes
Autor a expert5 měsíců Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes

Tyhle white gold sušenky jsou dokonalou svačinkou, to nám věřte.

Jediný problém bude nesníst celý plech najednou – opravdu jsou tak dobré. Ale pokud dokážete odolat, jsou tyto sušenky skvělým boostem mezi jídly a budete si na nich moci pochutnat i v kalorickém deficitu.

A to vše díky této skvělé ingredienci – naší limitované edici White Gold Impact Whey protein. Neodolatelná směs bílé čokolády s krémovým bohatým karamelem – váš nový nejoblíbenější suplement.

Každá sušenka má pouhých 45 kcal a k tomu 7 g bílkovin. Tak pojďme na to.

Počet sušenek: 6-8VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 45g Impact Whey Protein (White Gold)
  • 30g mouky
  • 1 lžíce prášku do pečiva
  • 1 špetka soli
  • 50g vaječných bílků
  • 70g řeckého jogurtu bez tuku
  • 70g neslazeného jablečného pyré
  • 15g posypky (nemusí být)

Postup

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. Všechny ingredience dejte do mísy a smíchejte, dokud nevznikne jednolité sušenkové těsto.
  3. Směs rozdělte na stejně velké kuličky. Rozložte je na vyložený plech.
  4. Pečte 10-12 minut, dokud nezezlátnou a nebudou upečené.
  5. Po upečení vyndejte z trouby a nechte několik minut zchladit.
  6. Pokud chcete, můžete si sušenky vychutnat jako zmrzlinový sendvič. Neskutečná pochoutka.

Nutriční informace na sušenku:

Kalorie 45
Tuky 1g
Sacharidy 4g
Bílkoviny 7g
Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein