Spaluj v dietě tuky! 

Strava

Spaluj v dietě tuky! 

Jak zjistíš, že hubneš tuk a nikoliv svaly? Jak tomu můžeš okamžitě zabránit?  

2018-04-13 07:04:07Od Jakub Mily

4 vědecky doložené doplňky stravy, které zaručeně budují svalovou hmotu II.

Doplňky stravy

4 vědecky doložené doplňky stravy, které zaručeně budují svalovou hmotu II.

Nevyznáte se v doplňcích stravy? Pak pro vás mám tip na čtyři z nich, se kterými při snaze vybudovat svalovou hmotu nešlápnete vedle. 

2018-02-02 11:46:29Od Jakub Mily

4 vědecky doložené doplňky stravy, které zaručeně budují svalovou hmotu I.

Doplňky stravy

4 vědecky doložené doplňky stravy, které zaručeně budují svalovou hmotu I.

Nevyznáte se v doplňcích stravy? Pak pro vás mám tip na čtyři z nich, se kterými při snaze vybudovat svalovou hmotu nešlápnete vedle. 

2018-01-19 13:27:09Od Jakub Mily

Jak na maximálky?

Trénink

Jak na maximálky?

Posilovnu navštěvujeme z různých důvodů. Mezi ty nejčastější důvody patří určitě zdraví, vzhled a síla. V dnešním článku se zaměřím především na poslední zmíněný bod, kterým je síla.

2018-01-05 10:39:28Od Robin Švarc

Trénink: Negativní opakování

Trénink

Trénink: Negativní opakování

Negativní trénink je vynikající cestou jak šokovat Vaše tělo s něčím novým. Trénujete kontrolu nad závažím i sílu! Trénujte pro začátek s lehčími váhami, pokud s tímto systémem zatím nemáte zkušenost a skutečně se soustřeďte na svalovou skupinu, kterou cílíte. Může Vám to dát nový pohled na trénink a z dlouhodobého hlediska z něj můžete mnoho vytěžit.

2017-03-23 18:56:10Od Viktor Jurák

Volné váhy nebo stroje? | Benefity tréninku

Trénink

Volné váhy nebo stroje? | Benefity tréninku

2017-02-22 19:27:30Od Viktor Jurák

Prevence zranění

Trénink

Prevence zranění

Je jedno jaký děláte sport, ale zranit, se prostě můžete kdykoliv a často to může znamenat velké komplikace. Jak se preventivně chránit před zraněními? Několik tipů Vám poskytnu v tomto článku!

2016-12-02 08:36:39Od Robin Švarc

Co je podstata holistického tréninku?

Trénink

Co je podstata holistického tréninku?

Abyste mohli zaznamenávat stálý posun, je třeba aplikovat různé systémy. Ukažme si tedy jeden z těch, který Vám může pomoci opět začít nabalovat kvalitní hmotu. 

2016-09-29 14:05:39Od Viktor Jurák

Cviky na velké ruce | Tréninkové tipy

Trénink

Cviky na velké ruce | Tréninkové tipy

Podle většiny lidí jsou ruce opravdovou vizitkou bodybuildera, slečnám se líbí a Vy tak toužíte především po perfektně vypracovaných bicepsech. Doporučím Vám několik cviků a poskytnu pár důležitých informací o budování svalové hmoty na rukách.

2016-07-29 16:35:29Od Robin Švarc

Co je regenerace a aktivní odpočinek? 

Trénink

Co je regenerace a aktivní odpočinek? 

Při těžkém tréninku dochází k mikroskopickým trhlinkám ve svalových vláknech, které se poté znovu obnovují, tento proces se nazývá regenerace. Jak správně regenerovat?

2016-07-18 17:17:02Od Milan Sedláček