Viktor Jurák
Mé jméno je Viktor Jurák a připravuji pro Vás spolu s ostatními články o tréninku, stravě a zdravém životním stylu obecně. O cvičení a vše, co k tomu patří, jsem se začal zajímat od 15 let, vyzkoušel si jaké to je stát na kulturistickém podiu a začal se zajímat o věci do hloubky. Jsem studentem oboru Biochemie na Masarykově Univerzitě, který jsem si vybral právě z důvodu toho nejelementárnějšího poznání lidského těla na molekulární úrovni. Mimo to se již několikátým rokem věnuji svým klientům právě v oboru fitness. Stejně jako jim se Vám snažím poskytnout informace pro zlepšení a změnu své postavy.
Shyby - jak se zlepšit?
Shyby jsou jedním ze základních ukazatelů funkční síly. Jak se zlepšit v jejich provedení a zároveň oživit svůj trénink novými principy?
3 vědecký doložené superpotraviny – Proč je jíst?
Superpotraviny dnes hýbou fitness průmyslem a dietami. Které z nich jsou skutečně prospěšné a vyplatí se je zařadit do jídelníčků
Inzulínová senzitivita – klíč k postavě bez tuku
V jídelníčku nestačí řešit jen trojpoměr makroživin, kolik jíst gramů bílkovin na kilogram hmotnosti nebo kolik tuku denně jíst. Je více než vhodné zajímat se i o hormonální rovnováhu a právě inzulínová senzitivita je jedním ze základních kamenů zdravého těla.
Načasování proteinového nápoje aneb kdy je ten nejlepší čas?
Předtím, než se rozhodnete, kdy vypijete svůj proteinový nápoj, je vhodné nejprve zjistit, proč byste ho měli zařazovat do Vašeho jídelníčku, jak pracuje, jak podporuje růst svalů a z jakého zdroje bílkovin bude mít Vaše tělo ten nejlepší užitek.
Kdybych mohl dělat jen jeden cvik – Které jsou ty nejlepší?
Pokud byste si museli z nějakého důvodu vybrat a provádět jen jeden cvik, který by to měl být, aby vaše tělo dostalo co největší růstový stimul?