Sacharidy
Vylaďte svůj výkon s našimi vysoce účinnými sacharidovými produkty. Jedná se o nejběžnější zdroj energie pro naše tělo. Měly by tvořit mezi 55–75 % našeho potravinového příjmu. Jsou extrémně důležité, ať jdete za jakýmkoli cílem.
Je jedno, zda preferujete sacharidy v prášku, gelu, energetických tyčinkách nebo tradičních instantních ovesných vločkách – z naší řady pomalu a rychle se uvolňujících sacharidů si určitě vyberete.
Prohlédněte si naše nejlepší sacharidové produkty a zjistěte více o nápojích, gelech, tyčinkách a svačinách, které potřebujete k pořádnému tréninku.
Sacharidy u Myprotein
Sacharidy jsou základním palivem každého sportovce. Ať už trénuješ sílu, vytrvalost nebo jen hledáš kvalitní zdroj energie pro náročný den, správně zvolené sacharidy ti dají to, co tělo skutečně potřebuje. Myprotein nabízí široký výběr sacharidových produktů — od energetických gelů přes ovesné kaše s proteinem až po komplexní intra-workout nápoje — navržených tak, aby pasovaly do každého tréninkového plánu.
Sacharidy přispívají k obnově normální svalové funkce po intenzivní fyzické zátěži vedoucí ke svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu v kosterním svalstvu1. Tohle není marketing — je to ověřená fyziologie, která stojí za každým produktem v této kategorii.
Pro koho jsou sacharidy určeny
Sacharidy jsou pro každého, kdo se hýbe s cílem. Vytrvalostní běžci, cyklisté a plavci po nich sáhnou před i během tréninku, aby udrželi tempo a výkon. Silový sportovci je využívají ke doplnění glykogenu po těžkém tréninku. Crossfit atleti a hráči týmových sportů ocení rychle dostupné sacharidy pro intervalovou a opakovanou zátěž.
Stejně tak jsou vhodné pro ty, kdo mají rušný životní styl a potřebují praktický, výživný snack s obsahem sacharidů — jako jsou Protein Oatbakes nebo Protein Oats — bez kompromisu v nutričních hodnotách. Pokud víš, že pohyb je součástí tvého dne, sacharidy do tvého jídelníčku prostě patří.
Kdy sacharidy užívat
Načasování záleží na formátu a na tom, co od tréninku čekáš. Rychle vstřebatelné sacharidy — jako jsou energetické gely nebo cyklický dextrin obsažený v Origin Intra-Workout — jsou ideální během nebo těsně po výkonu, kdy tělo potřebuje okamžité doplnění paliva. Sacharidové elektrolytové roztoky přispívají k udržení vytrvalostního výkonu při dlouhotrvající zátěži2 a zlepšují vstřebávání vody při fyzickém cvičení3.
Komplexnější sacharidové zdroje — jako Protein Oats, Protein Pancake Mix nebo Breakfast Smoothie — se hodí jako výživné jídlo před tréninkem nebo jako součást snídaně. Pokud trénuješ ráno, tenhle typ sacharidů ti poskytne stabilní zdroj energie na delší dobu. Sacharidové kapsle (Carb Metaboliser Capsules) lze zase pohodlně zařadit jako doplněk k hlavnímu jídlu.
Výhody sacharidů
Palivo pro mozek i tělo
Sacharidy přispívají k udržení normální funkce mozku4. To platí i mimo trénink — při práci, studiu nebo kdykoli, kdy potřebuješ být mentálně v pohodě. Není to jen o svalech.
Obnova glykogenu po výkonu
Po intenzivním tréninku jsou zásoby glykogenu vyčerpány. Sacharidy přispívají k obnově normální svalové funkce po vysoce intenzivní a/nebo dlouhotrvající fyzické zátěži vedoucí ke svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu1. Doplnit zásoby co nejdříve po výkonu je proto klíčové.
Výkon při déletrvající zátěži
Sacharidové roztoky přispívají ke zlepšení fyzického výkonu při vysoce intenzivní a déletrvající zátěži u trénovaných sportovců5. Ať už jde o maraton, triatlonový závod nebo tvrdý CrossFit, správně formulované sacharidy hrají svou roli.
Praktické formáty pro každý životní styl
Od gelů a nápojů po ovesné kaše, palačinkové směsi a proteinové flapjacky — tato kategorie nabízí sacharidy ve formátech, které snadno zařadíš do dne. Nemusíš nic složitě připravovat, stačí si vybrat, co ti sedí.
Naše oblíbené
Origin Intra-Workout — Origin Intra-Workout je navržen pro ty, kdo trénují naplno – kombinuje 30 g cyklického dextrinu, 9 g esenciálních aminokyselin v poměru BCAA 4:1:1 a hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Protein Oatbakes — Protein Oatbakes jsou pro ty, kdo chtějí vysokobílkovinnou svačinu s nízkým obsahem cukru, kterou si dají cestou bez kompromisů v chuti.
THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel — THE Energy Gel dodá 30 g rychle dostupných sacharidů v poměru maltodextrin a fruktóza 2:1 – praktické řešení pro ty, kdo potřebují rychlé doplnění energie přímo při výkonu.
FAQs
Co jsou sacharidy a proč jsou důležité pro sportovce?
Sacharidy jsou primárním zdrojem energie pro pracující svaly a mozek. V těle se ukládají jako glykogen v kosterním svalstvu a játrech a slouží jako rychle dostupné palivo při fyzické zátěži. Pro sportovce jsou sacharidy základním makronutrientem, který ovlivňuje výkon při tréninku i schopnost těla se po něm zregenerovat.
Jaké sacharidové produkty najdu u Myprotein?
Myprotein nabízí sacharidy v celé řadě formátů: energetické gely (THE Energy Gel), intra-workout nápoje (Origin Intra-Workout s 30 g cyklického dextrinu), proteinové ovesné kaše (Protein Oats), snídaňová smoothies (Breakfast Smoothie), palačinkové směsi (Protein Pancake Mix), proteinové flapjacky (Oat Protein Flapjack), mugcake směsi (Protein Mug Cake Mix), sušenky (Protein Oatbakes), sacharidové kapsle (Carb Metaboliser Capsules) a komplexní přípravky pro regeneraci (All-in-One Recovery). Je z čeho vybírat.
Jaký je rozdíl mezi rychlými a pomalými sacharidy?
Rychlé sacharidy — jako maltodextrin nebo cyklický dextrin — se tráví rychle a jsou vhodné během nebo bezprostředně po tréninku. Pomalé sacharidy, jako jsou ovesné vločky obsažené v Protein Oats nebo Oat Protein Flapjack, uvolňují energii postupně, což je ideální jako jídlo před výkonem nebo jako součást vyvážené stravy v průběhu dne.
Který produkt doporučujete pro sportovce při dlouhé zátěži?
THE Energy Gel je přímá volba pro vytrvalostní sportovce — obsahuje 30 g rychle působících sacharidů a elektrolyty v poměru maltodextrin:fruktóza 2:1 pro optimální vstřebávání. Karbohydrátové elektrolytové roztoky přispívají k udržení vytrvalostního výkonu při dlouhotrvající zátěži2 a zlepšují vstřebávání vody při fyzickém cvičení3. Pro komplexnější intra-workout výživu je Origin Intra-Workout s cyklickým dextrinem a esenciálními aminokyselinami silná volba.
Jsou sacharidové produkty Myprotein vhodné i jako snídaně?
Ano. Protein Oats, Protein Pancake Mix i Breakfast Smoothie jsou navrženy jako praktické, výživné snídaňové možnosti s obsahem sacharidů. Kombinují komplexní sacharidy s dalšími živinami a hodí se pro ty, kdo chtějí začít den se solidním palivem bez dlouhé přípravy v kuchyni.
Obsahují sacharidové produkty Myprotein také protein?
Řada produktů v této kategorii kombinuje sacharidy s proteinem. Protein Oats, Protein Oatbakes, Oat Protein Flapjack, Protein Pancake Mix a All-in-One Recovery jsou příklady produktů, kde sacharidy přicházejí ruku v ruce s proteinem, který přispívá k růstu a udržení svalové hmoty6. Pokud hledáš čistý sacharidový zdroj, sáhni po THE Energy Gel nebo Origin Intra-Workout.
Kdo vyvíjí sacharidové produkty Myprotein?
Všechny produkty vyvíjejí odborní výživoví poradci a nutriční specialisté Myprotein. Za každým recepturou stojí práce s konkrétními ingrediencemi a dávkováním — ne jen marketingové sliby. Cílem je vytvořit produkty, které skutečně fungují v reálném tréninkovém životě.
Jak se liší sacharidy v gelech a v pevných formátech?
Energetické gely jako THE Energy Gel jsou navrženy pro rychlé vstřebání bez nutnosti trávení pevné stravy — ideální uprostřed závodu nebo intenzivního tréninku, kdy žaludek nestíhá. Pevné formáty jako Oat Protein Flapjack nebo Protein Oatbakes jsou sytější a hodí se jako jídlo před tréninkem nebo jako výživný snack mezi jídly.
Jsou sacharidy od Myprotein vhodné pro vegany?
Část sortimentu v kategorii sacharidů je vhodná pro vegany — konkrétní informace o složení a vhodnosti najdeš vždy na stránce příslušného produktu. Myprotein označuje veganské produkty přehledně, takže výběr je snadný.
Jak sacharidy kombinovat s ostatními doplňky stravy?
Sacharidy se přirozeně kombinují s proteinem, kreatinovými přípravky a elektrolyty. Klasická kombinace je rychlý sacharid (gel nebo nápoj) během výkonu a proteinovo-sacharidový přípravek jako All-in-One Recovery ihned po tréninku. Pokud trénuješ opakovaně nebo jde o delší výkon, udržování příjmu sacharidů v průběhu zátěže je osvědčená sportovní praxe.
1. Sacharidy přispívají k obnově normální svalové funkce (kontrakce) po vysoce intenzivní a/nebo dlouhotrvající fyzické zátěži vedoucí ke svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu v kosterním svalstvu.
2. Sacharidové elektrolytové roztoky přispívají k udržení vytrvalostního výkonu při déletrvající vytrvalostní zátěži.
3. Sacharidové elektrolytové roztoky zlepšují vstřebávání vody při fyzickém cvičení.
4. Carbohydrates contribute to the maintenance of normal brain function.
5. Carbohydrate solutions contribute to the improvement of physical performance during a high-intensity and long-lasting physical exercise in trained adults.
6. Protein contributes to a growth in muscle mass.