Po tréninku
Naše receptury doplňků po cvičení obsahují přesné směsi bílkovin, aminokyselin, kreatinu, sacharidů a důležitých vitamínů – takže budete mít tu nejlepší výživu po cvičení, která podpoří vaše tréninkové cíle.
Ať už hledáte nápoj po cvičení k regeneraci po náročném posilování, nebo jste zrovna dokončili další náročný HIIT trénink, jsme tu pro Vás, abychom Vás na Vaší cestě podpořili. Zjistěte více – prohlédněte si naše nejlepší doplňky po cvičení.
Regenerace po tréninku – doplňky stravy Myprotein
Regenerace po tréninku je stejně důležitá jako samotný trénink. To, co dáš tělu ihned po skončení cvičení, hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíš při dalším tréninku – a proto Myprotein nabízí ucelenou řadu doplňků stravy navržených přímo pro období po cvičení. Od proteinových prášků a tyčinek přes elektrolytové tablety až po komplexní all-in-one formule – každý produkt je pečlivě složen tak, aby odpovídal tomu, co tvoje tělo po intenzivní zátěži skutečně potřebuje.
Ať trénuješ sílu, vytrvalost nebo závodní formát jako HYROX, výběr správné výživy po tréninku nemusí být složitý. Produkty jsou dostupné v různých formátech – prášky, tablety, sáčky, tyčinky i hotové nápoje – takže si každý najde to, co mu sedí nejlépe.
Pro koho jsou tyto doplňky stravy po tréninku?
Sortiment po tréninku od Myprotein je určen pro každého, kdo bere cvičení vážně – od rekreačních sportovců až po závodní atlety. Pokud pravidelně cvičíš a chceš dát tělu po tréninku to nejlepší, najdeš zde formule přizpůsobené různým cílům: doplnění elektrolytů po kardio sesích, protein pro ty, kteří usilují o růst a udržení svalové hmoty1, nebo sacharido-proteinové kombinace pro intenzivní tréninkové bloky.
Produkty ocení také ti, kteří hledají praktická řešení na cestách – elektrolytové tablety nebo proteinové tyčinky se snadno vejdou do sportovní tašky a jsou připravené k použití kdykoli. Bez ohledu na to, jestli trénuješ jednou týdně nebo každý den, tato řada pokrývá potřeby všech úrovní aktivity.
Kdy užívat doplňky po tréninku?
Období bezprostředně po tréninku – přibližně 30 až 60 minut po skončení cvičení – je ideální čas pro doplnění proteinů a sacharidů. Protein přispívá k růstu a udržení svalové hmoty1, zatímco sacharidy přispívají k obnově normální svalové funkce po intenzivní fyzické zátěži vedoucí ke svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu v kosterním svalstvu2. Produkty jako THE Recovery nebo All-in-One Recovery jsou navrženy právě pro tento časový rámec.
Elektrolyty jsou důležité zvláště po delším nebo intenzivním cvičení, kdy dochází k výraznému pocení. Roztok elektrolytů a sacharidů přispívá k udržení výkonu při vytrvalostním cvičení3 a zvyšuje vstřebávání vody při fyzické aktivitě4. Elektrolytové produkty lze užívat přímo po tréninku nebo průběžně během dne pro doplnění minerálů.
Výhody doplňků stravy po tréninku
Protein pro svalovou hmotu
Protein je základním stavebním kamenem po každém tréninku. Protein přispívá k růstu svalové hmoty i k jejímu udržení1 – ať už je tvým cílem nabrat objem, nebo si udržet stávající kondici. V nabídce najdeš proteinové prášky, tyčinky i komplexní směsi s různým obsahem proteinu na porci.
Doplnění elektrolytů po cvičení
Pocením ztrácíš minerály jako sodík, draslík a hořčík. Hořčík přispívá k normální funkci svalů5 a ke snížení únavy a vyčerpání6, draslík přispívá k normální funkci svalů7. Elektrolytové produkty Myprotein jsou navrženy tak, aby tyto minerály efektivně doplnily.
Sacharidy pro doplnění energie
Po intenzivním tréninku jsou zásoby glykogenu vyčerpány. Sacharidy přispívají k udržení normální funkce mozku8 a jejich doplnění po cvičení je součástí rutiny mnoha sportovců. Produkty jako THE Re-Fuel Protein Bar nebo Impact Whey Mass Gainer kombinují sacharidy i protein v jedné praktické porci.
Komplexní formule pro náročné sportovce
Pro ty, kteří trénují více než jednou denně nebo se připravují na závody, nabízí Myprotein all-in-one formule kombinující protein, sacharidy i elektrolyty v jediném produktu. THE Recovery x HYROX je příkladem produktu navrženého pro sportovce s vysokými nároky na regeneraci po tréninku.
Naše oblíbené
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX je elektrolytový prášek navržený pro každodenní výkon, který dodává 650 mg sodíku a 300 mg draslíku přispívajícího k normální funkci svalů.
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro v tabletách se rychle rozpouští a přináší 500 mg sodíku na tabletu spolu s vitaminem C, který přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
THE Electro | Electrolyte Sachets — THE Electro v sáčcích kombinuje 650 mg sodíku a 300 mg draslíku přispívajícího k normální funkci svalů s komplexem vitamínů C, E, B2, B6 a A.
FAQs
Co jsou doplňky stravy po tréninku a proč jsou důležité?
Doplňky stravy po tréninku jsou produkty navržené speciálně pro období bezprostředně po fyzické aktivitě, kdy tělo potřebuje doplnit živiny. Zahrnují proteiny, sacharidy, elektrolyty nebo jejich kombinace. Každá z těchto kategorií hraje při výživě po tréninku jinou roli – protein přispívá k růstu a udržení svalové hmoty1, sacharidy pomáhají obnovit zásoby energie2 a elektrolyty nahrazují minerály ztracené pocením.
Co je regenerace po tréninku a jak na ni suplementy působí?
Regenerace po tréninku je proces, při kterém tělo obnovuje svůj stav po fyzické zátěži. Doplňky stravy jsou nástrojem, jak podpořit příjem klíčových živin v tomto období. Protein přispívá k udržení svalové hmoty1, sacharidy přispívají k obnově svalové funkce po vyčerpávajícím cvičení2 a elektrolyty doplňují sodík, draslík a hořčík ztracené potem. Myprotein nabízí celou řadu produktů – od jednoduchých proteinových prášků až po komplexní all-in-one formule – které lze zařadit do rutiny po tréninku.
Jaké jsou dostupné formáty doplňků po tréninku?
V kategorii po tréninku od Myprotein najdeš prášky (jako THE Recovery nebo Impact Whey Mass Gainer), tablety (THE Electro | Electrolyte Tablets), sáčky (THE Electro | Electrolyte Sachets), proteinové tyčinky (THE Re-Fuel Protein Bar) i snídaňové smoothie (Breakfast Smoothie). Takový výběr formátů zajišťuje, že si každý může zvolit způsob konzumace, který mu nejlépe vyhovuje – ať doma, ve fitku nebo na cestách.
Jaký produkt doporučujete pro doplnění elektrolytů po cvičení?
THE Electro | Electrolyte Sachets jsou praktickou volbou pro rychlé doplnění elektrolytů po tréninku – každý sáček obsahuje 650 mg sodíku a 300 mg draslíku, který přispívá k normální funkci svalů7. Pro ty, kteří preferují tabletový formát, nabízí THE Electro | Electrolyte Tablets 500 mg sodíku na tabletu ve snadno rozpustné podobě.
Co je výživa po tréninku a jak by měla vypadat?
Výživa po tréninku zahrnuje příjem bílkovin, sacharidů a tekutin v období po skončení fyzické aktivity. Konkrétní složení závisí na typu tréninku, jeho délce a individuálních cílech. Myprotein nabízí produkty pro různé potřeby – od čistě proteinových formulí po komplexní směsi s proteinem, sacharidy a elektrolyty, jako je THE Recovery x HYROX, navržená pro náročné sportovce.
Kdo tyto produkty vyvíjí?
Celý sortiment po tréninku vyvíjejí odborní výživoví poradci Myprotein. Každý produkt vzniká s důrazem na složení, kvalitu surovin a praktické použití – takže víš, co dostáváš do těla a proč.
Jsou produkty po tréninku od Myprotein vhodné pro vegany?
Část sortimentu je vhodná pro vegany – například Origin Protein obsahuje rostlinný protein jako základ formule. U každého produktu je informace o vhodnosti pro vegany uvedena přímo na stránce produktu, takže si snadno ověříš, zda odpovídá tvým stravovacím preferencím.
Jaký je rozdíl mezi all-in-one formulí a samostatným proteinem po tréninku?
Samostatný proteinový prášek – například Impact Whey Mass Gainer – dodává především protein a sacharidy pro objem. All-in-One Recovery nebo THE Recovery x HYROX jsou komplexnější formule, které v jedné dávce kombinují protein, sacharidy i elektrolyty. All-in-one produkty jsou vhodné zejména pro sportovce s vysokým objemem tréninku, kteří chtějí pokrýt více potřeb najednou bez nutnosti kombinovat více doplňků.
Jak se liší elektrolytový prášek od elektrolytových tablet?
Elektrolytový prášek – jako THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder – nabízí 650 mg sodíku na porci a je navržen pro každodenní výkon. Tablety THE Electro | Electrolyte Tablets jsou kompaktnější, snadno přenosné a rychle se rozpouštějí ve vodě. Obě formy doplňují minerály ztracené pocením; volba závisí na osobních preferencích a tom, zda preferuješ přesné dávkování prášku nebo pohodlí tablety na cestách.
Lze doplňky po tréninku kombinovat s jinými produkty Myprotein?
Ano – produkty v kategorii po tréninku jsou navrženy tak, aby je bylo možné zařadit do širšího suplementačního plánu. Elektrolytové tablety nebo sáčky lze kombinovat s proteinem, kreatin lze najít například v Origin Protein (with Creatine), který obsahuje kreatin jako součást formule. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných sériích krátkodobého vysoce intenzivního cvičení9 při denním příjmu 3 g.
1. Protein přispívá k růstu svalové hmoty a k jejímu udržení.
2. Sacharidy přispívají k obnově normální svalové funkce (kontrakce) po vysoce intenzivní a/nebo dlouhotrvající fyzické aktivitě vedoucí ke svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu v kosterním svalstvu.
3. Roztok sacharidů a elektrolytů přispívá k udržení výkonu při vytrvalostním cvičení.
4. Roztok sacharidů a elektrolytů zvyšuje vstřebávání vody při fyzické aktivitě.
5. Hořčík přispívá k normální funkci svalů.
6. Hořčík přispívá ke snížení únavy a vyčerpání.
7. Draslík přispívá k normální funkci svalů.
8. Sacharidy přispívají k udržení normální funkce mozku.
9. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných sériích krátkodobého vysoce intenzivního cvičení.