Peanut butter cookie dough kuličky | Zdravé svačinky bohaté na bílkoviny
Tyhle dobroty bohaté na bílkoviny jsou perfektní na zahnání chuti na sladké.
Zvedněte ruku, pokud do kuchyně chodíte každou hodinu od té doby, co pracujete z domu. Ano, my jsme ji také zvedli.
Tyhle jednoduché cookie dough kuličky jsou ideální, když vás přepadne chuť na sladké. A nemusíte se bát ani o svou formu.
Jsou bohaté na bílkoviny a bez přidaného rafinovaného cukru a navíc jsme použili naše úžasné Práškové arašídové máslo, které chutná stejně fantasticky, ale má o neskutečných 70% méně tuku než to klasické.
Hotové jsou doslova za pár minut, takže si můžete tuhle lahůdku vychutnat dřív, než by řekl švec!
https://www.youtube.com/watch?v=86DozkA6_r8&feature=emb_logo
Ingredience
2 odměrky Impact Whey Protein (Vanilka) - 2 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce rozehřátého kokosového oleje
6 lžic Práškového arašídového másla - Hrst peciček hořké čokolády
Postup
- Všechny ingredience dejte do malé misky a vidličkou nebo lžící je smíchejte.
- Až se vše spojí, naberte si část směsi a rukama vyválejte kuličku.
- Opakujte se zbytkem směsi, dokud nevytvoříte 8-10 stejně velkých kuliček.
- Vychutnejte si je tak, jak jsou, nebo pokud máte chuť na něco ještě víc extra, zkuste je namočit do čokolády.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 112kcal | 45 kalorií z tuku |
|---|
| % Doporučeného denního množství * | ||
|---|---|---|
| Tuky | 5g | 8% |
| Sacharidy | 7.6g | 3% |
| Bílkoviny | 9.2g | 18% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
