Monica Green
Autor a expert2 let Ago
![Monica Green Zobrazit profil Monica Green](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/2024/05/IMG_0655-Edit-Edit-1_1716987270-150x150.jpg?width=200)
Zack Chug je zase tady s dalším hlad zahánějícím proteinovým shakem. Tentokrát nám přináší Oreo ve své vlastní Chug verzi, lahodný shake s 25g bílkovin.
A jako je to se všemi Zackovými recepty, nemohl by být jednodušší. Jednoduše dejte všechny ingredience do mixéru a sledujte to kouzlo.
Zack říká, že jeho shake má velký objem a zaplní vás tak na nějakou tu chvíli. Nebo ho rozdělte na dvě porce a rozdělte se se svým fitness parťákem.
Počet porcí: 1 (nebo 2 malé)
VIDEORECEPT ZDEIngredience
- Hodně ledu
- 200ml neslazeného mandlového mléka
- 1 odměrka vanilkového Impact Whey Proteinu
- 2 Orea
- 10g kakaa
- 2g xanthanové gumy (nemusí být, ale díky ní bude shake hustší)
Postup
- Všechny ingredience dejte do mixéru
- Umixujte, dokud nevznikne hustý a krémový shake, který nalijte do své oblíbené skleničky
- Pokud chcete extra křupání, ozdobte rozdrobenými Oreo sušenkami
Nutriční informace
Na jednu porci
Kalorie | 260 |
---|---|
Tuky | 8g |
Sacharidy | 19g |
Bílkoviny | 25g |
Monica Green
Autor a expert
![Monica Green Zobrazit profil Monica Green](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/2024/05/IMG_0655-Edit-Edit-1_1716987270-150x150.jpg?width=200)