0
Košík

V tuto chvíli nemáte žádné produkty v Košíku

Recepty

Banánovo-pekanové proteinové palačinky s hustou čokoládovou polevou

Hledáte způsob, jak se nacpat bílkovinami bez konzumace zbytečných kalorií?

Tyto lahodné banánovo-pekanové proteinové palačinky jsou perfektní proteinová dobrota na snídani nebo svačinku, ze které nemusíte mít výčitky.

Počet: 8 palačinek

Ingredience

Palačinky:

 4 velké odměrky Proteinové směsi na palačinky (příchuť čokoláda)
 300 ml mléka
Kokosový olej na smažení

Čokoládová poleva:

 4 polévkové lžíce Mandlového másla (jemné)
 2 čajové lžičky kakaového prášku
 Porce Javorového sirupu bez cukru
 Trochu (zhruba 50 ml) mléka

Zdobení:

 1 banán (nakrájený na plátky)
 Hrst pekanových ořechů (pečených)

Postup

1. Přidejte trochu kokosového oleje na pánev a vložte na střední plamen.
2. Promixujte směs na palačinky s mlékem a nechte odležet 10 minut.
3. V dalším kroku vlijte palačinkovou směs na pánev a otočte po zhruba 60
sekundách.

Tip: Pro super husté palačinky, počkejte po nalití směsi na pánev zhruba 30
sekund a přilijte ještě trochu směsi.

Na čokoládovou polevu:

1. Pro přípravu husté čokoládové polevy promíchejte mandlové máslo, kakaový
prášek a sirup bez cukru a pomalu přilévejte mléko, dokud se směs nestane
tekutou (ale stále hustou).
2. Jakmile jsou palačinky usmažené, přidejte banánové plátky, pekanové
ořechy a polijte božskou čokoládovou polevou.

NUTRIČNÍ INFORMACE
NA PALAČINKU

Banánovo-pekanové proteinové palačinky s hustou
čokoládovou polevou

Nutriční informace
Množství na porci

Kalorie 141kcal 63 kalorie z tuků
% Denního příjmu *
Tuky celkem 7 g 11 %
Sacharidy celkem 9 g 3 %
Protein 12 g 24 %
* Procentuální podíl doporučené denní dávky založené na 2000 kaloriích

Žádné tagy v příspěvku



Jennifer Blow

Jennifer Blow

Autor a expert

Jennifer Blow je naše nutriční specialistka registrovaná u UKVRN, což je britský registr kompetentních a kvalifikovaných nutričních profesionálů. Má tituly Bachelor of Science in Nutritional Science a Master’s of Science by Research in Nutrition a nyní se specializuje na použití sportovních suplementů pro zdraví a fitness, podložené důvěryhodným výzkumem.

Jennifer byla citována nebo zmíněna jako nutriční specialista v řadě významných publikací jako Vogue, Elle a Grazia pro její expertní znalost významu výživy pro cvičení a zdravý životní styl.

Její zkušenosti sahají od práce s NHS na testech o zásazích do výživy po specifický výzkum suplementace omega 3 mastnou kyselinou a také vlivu fast foodu na zdraví, což bylo prezentováno na výroční konferenci Nutrition Society . Jennifer se podílí na řadě akcí pro profesní rozvoj, aby měla jistotu, že její znalosti zůstanou na vysoké úrovni. Přečtěte si více o zkušenostech Jennifer zde.

Ve svém volném čase Jennifer ráda chodí po horách a jezdí na kole. Z jejích příspěvků poznáte, že ráda dokazuje, že zdravá strava nemusí znamenat život o hladu.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ