Máte problém přijmout dostatek bílkovin? Začněte pořádnou dávkou hned ráno a půjde to samo.
Zkombinovali jsme dva favority a přinášíme vám snídaňové tacos z proteinových palačinek. Dodají vám neskutečných 62g bílkovin – a hlavně hodně chuti – a to všechno před obědem. Dvojitá výhra.
Ať už si chcete zpestřit snídani nebo máte rádi snídani k večeři, tenhle recept je pro vás.
Ingredience
- 80g nízkotučného řeckého jogurtu
- 3 vejce
- 20g mouky
- ½ lžičky prášku do pečiva
1-4 FlavDrops (vanilka) 25g Impact Whey Protein (vanilka) - 3 plátky krůtí slaniny
- Hrst špenátu
Trocha Sirupu bez cukru (Golden Syrup)
Postup
- Předehřejte troubu na 180 stupňů.
- V míse smíchejte jogurt, jedno vejce, protein, prášek do pečiva a FlavDrops.
- Předehřejte velkou pánev na střední teplotu a postříkejte olejem. Až bude pánev nahřátá, dejte na ni těsto a palačinky opečte z obou stran dozlatova.
- Mezitím dejte na plech krůtí slaninu a dejte do předehřáté trouby na 15 minut.
- Našlehejte vejce, přidejte sůl a pepř a dejte do mikrovlnky na 1 minutu a 30 vteřin, aby vznikla míchaná vejce.
- Palačinky složte do tvaru tacos a dejte do zapékací mísy. Navrch dejte krůtí slaninu, míchaná vejce a najemno nasekaný špenát.
- Postříkejte Sirupem bez cukru a nechte si chutnat.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 481 |
|---|---|
| Tuky | 22g |
| Sacharidy | 18g |
| Bílkoviny | 62g |
199.00 Kč
discounted price 199.00 Kč
před 279,00 Kč
Ušetřili jste 80,00 Kč
779.00 Kč
Monica Green Autor a expert
