Recepty

Proteinové palačinkové cereálie – tuhle snídani POTŘEBUJETE ve svém životě

Jste připraveni na misku štěstí?

Možná jste už zaregistrovali nový trend na sociálních sítích. Tím trendem jsou palačinkové cereálie a nám se to 100% zamlouvá.

Niall Kirkland nemarnil čas a přišel se zdravější verzí – z nadýchaného banánového těsta s odměrkou vanilkového Impact Whey Proteinu, díky čemuž je to také lahodný způsob, jak zvýšit svou denní dávku bílkovin. Dvojitá výhra.

Vylepšil to použitím řádného množství našeho Sirupu bez cukru, což je ideální bezsacharidová, beztuková a bezcukrová alternativa, která vám osladí život i v dietě.

Tohle opravdu je snídaňová pochoutka, o které budete přemýšlet celý den.

Tak na co čekáte?

Počet porcí: 2

Ingredience

  • 1 odměrka Impact Whey Protein (Vanilka)
  • 1 banán
  • 150g ovesných vloček
  • 50ml mléka
  • 1 vejce + 2 vaječné bílky
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička skořice
  • Špetka mořské soli

K podávání:

Postup

  1. Nejprve dejte všechny ingredience na palačinky do mixéru a rozmixujte.
  2. Předehřejte nepřilnavou pánev na nižší teplotu a opatrně dejte lžičku těsta na pánev. Opakujte, dokud nebudete mít na pánvi najednou několik mini palačinek (a toto opakujte, dokud nespotřebujete celé těsto). Případně usmažte jen část a zbytek těsta si schovejte na další den.
  3. Smažte 2 minuty z každé strany.
  4. Palačinkové cereálie podávejte s troškou másla (pokud chcete) a spoustou Sirupu bez cukru.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 454kcal 99 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 11g 17%
Sacharidy 60g 20%
Bílkoviny 22.9g 46%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ