Ráno nestíháte a nevíte, co si rychle připravit na snídani? Vyzkoušejte některý z těchto mugcaků, nebo-li koláčků z mikrovlnky. Jejich příprava je snadná a zabere vám jen pár minut.
Čokoládový kokosový mugcake
75g MyProtein instatních ovesných vloček – krémová čokoláda 5g MyProtein kakaa 5g MyProtein čokoládového proteinu - 50ml kokosového mléka
5 kapek Flavdrops čokoláda - Bílek
- Lžička prášku do pečiva
- 50ml vody
Dle chuti: MySyrup, oříškové máslo, proteinový pudink
- V jedné misce smícháme vločky, kakao, protein a prášek do pečiva.
- Ve druhé misce si vyšleháme bílek a přidáme vodu, kokosové mléko a Flavdrops.
- Obsah obou misek smícháme dohromady. Dle potřeby můžeme ještě přidat vodu.
- Poté dáme do mikrovlnky na 5-6 minut.
Podáváme například s proteinovým pudinkem, ovocem, bezkalorickým sirupem a oříškovým máslem.
Kokosový čokoládový mugcake
50g MyProtein instatních ovesných vloček – krémová čokoláda - 10g kokosové mouky
5g MyProtein kakaa - 50g bílého jogurtu
15g MyProtein čokoládového proteinu 5 kapek Flavdrops čokoláda - Bílek
- 10g strouhaného kokosu
- Lžička prášku do pečiva
- 50ml vody
Dle chuti: MySyrup, oříškové máslo, bílý jogurt
- V jedné misce smícháme vločky, kokosovou mouku, kakao, protein, kokos a prášek do pečiva.
- Ve druhé misce vyšleháme bílek a přidáme jogurt, Flavdrops a vodu.
- Dáme dohromady obsah obou misek a pořádně promícháme.
- Dáme do mikrovlnky na 5-6 minut.
Podáváme například s bílým jogurtem, ovocem, bezkalorickým sirupem a oříškovým máslem.
Čokoládový mugcake
80g MyProtein instantních ovesných vloček – krémová čokoláda 15g MyProtein mleté lněné semínko 5g MyProtein čokoládového proteinu - Bílek
5g MyProtein kakaa 5 kapek Flavdrops čokoláda arašídové máslo - 100ml vody
- Lžička prášku do pečiva
Dle chuti: MySyrup, oříškové máslo, proteinový pudink
- V jedné misce smícháme vločky, lněné semínko, protein, kakao a prášek do pečiva.
- Ve druhé mísce vyšleháme bílek a poté přidámeFlavdrops a vodu.
Podáváme například s proteinovým pudinkem, ovocem, bezkalorickým sirupem a oříškovým máslem.
Dobrou chuť!
Lucie Gattnerová Autor a expert
