Recepty

Nízkokalorické lotusové Biscoff koblížky

Zack (@counting_zacros) se opět překonal. Přišel s receptem na tyhle lotusové Biscoff koblížky a je to snad jeho nejchutnější recept vůbec.

Nadýchané koblížky udělané s pomocí proteinového prášku, což podpoří vaše gains, a kaseinem na lepší regeneraci, navíc bohatě naplněné lahodnou lotusovou pomazánkou.

Počet koblížků: 12

Ingredience

Koblížky:

Glazura:

  • 40g bezkalorického práškového sladidla
  • 20ml neslazeného mandlového mléka
  • ½ lžičky vanilkové esence

Náplň:

  • 40g lotus Biscoff pomazánky

Postup

  1. Do misky prosijte mouku, kasein, syrovátku a prášek do pečiva a smíchejte.
  2. Přidejte řecký jogurt a smíchejte, aby vzniklo těsto. Pokud je příliš husté, přidejte trochu mléka.
  3. Až bude těsto hotové, vyválejte na velký čtverec a vykrojte 12 malých kruhů.
  4. Všechny kolečka z těsta vyválejte na jednotlivé kuličky a dejte do horkovzdušné fritézy na 5-6 minut na 200 stupňů.
  5. Mezitím, co se budou koblížky smažit, dejte do misky ingredience na glazuru a smíchejte.
  6. Až budou koblížky dopečené, vyndejte je z fritézy, udělejte do nich otvor a do něj dejte lotus pomazánku.
  7. Koblížky vyválejte v glazuře.
  8. Podle slov Zacka…“Vdechněte je všechny, jako kdyby to bylo vaše poslední jídlo.“

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 36
Tuky 1g
Sacharidy 3.5g
Bílkoviny 2.5g



Monica Green

Monica Green

Autor a expert

Originally from South London, Monica graduated from the University of Leeds with a degree in Philosophy. After discovering a love for the gym whilst studying, Monica was drawn to weight training which helped her hugely through stressful times as a student. From writing for a popular student site, Monica developed her skills as an author, writing trending feature pieces regularly. She is thrilled to be able to combine her love for writing with her passion for the gym. In her spare time Monica loves to cook, try out new restaurants with friends and explore new walking trails.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ