Zpět na hlavní obsah
Recepty

Nízkokalorické lotusové Biscoff koblížky

Nízkokalorické lotusové Biscoff koblížky
Monica Green
Autor a expert2 let Ago
Zobrazit profil Monica Green

Zack (@counting_zacros) se opět překonal. Přišel s receptem na tyhle lotusové Biscoff koblížky a je to snad jeho nejchutnější recept vůbec.

Nadýchané koblížky udělané s pomocí proteinového prášku, což podpoří vaše gains, a kaseinem na lepší regeneraci, navíc bohatě naplněné lahodnou lotusovou pomazánkou.

Počet koblížků: 12

Ingredience

Koblížky:

Glazura:

  • 40g bezkalorického práškového sladidla
  • 20ml neslazeného mandlového mléka
  • ½ lžičky vanilkové esence

Náplň:

  • 40g lotus Biscoff pomazánky

Postup

  1. Do misky prosijte mouku, kasein, syrovátku a prášek do pečiva a smíchejte.
  2. Přidejte řecký jogurt a smíchejte, aby vzniklo těsto. Pokud je příliš husté, přidejte trochu mléka.
  3. Až bude těsto hotové, vyválejte na velký čtverec a vykrojte 12 malých kruhů.
  4. Všechny kolečka z těsta vyválejte na jednotlivé kuličky a dejte do horkovzdušné fritézy na 5-6 minut na 200 stupňů.
  5. Mezitím, co se budou koblížky smažit, dejte do misky ingredience na glazuru a smíchejte.
  6. Až budou koblížky dopečené, vyndejte je z fritézy, udělejte do nich otvor a do něj dejte lotus pomazánku.
  7. Koblížky vyválejte v glazuře.
  8. Podle slov Zacka…“Vdechněte je všechny, jako kdyby to bylo vaše poslední jídlo.“

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 36
Tuky 1g
Sacharidy 3.5g
Bílkoviny 2.5g
Monica Green
Autor a expert
Zobrazit profil Monica Green
myprotein