Běhání pro začátečníky | Čtyřtýdenní plán, jak začít běhat

Nejste si jisti, jak začít běhat? Může být těžké určit, jak daleko a jak rychle dokážete uběhnout, když poprvé vyrazíte ven a může to chvíli trvat, než dokážete určit, co je pro vás nejlepší. Tak jak začít?