Kreatin
Kreatin je jeden z nejznámějších a nejvíce zkoumaných dostupných doplňků, u kterého je vědecky prokázáno, že zvyšuje fyzickou výkonnost u krátkodobého, vysoce intenzivního cvičení – takže je to ideální parťák do posilovny.
Skvělý pro sporty a cvičení, které vyžadují výbušné pohyby, jako je kulturistika, vzpírání, sprint a ragby – s kreatinem dosáhnete lepších výsledků.
Ať už preferujete kreatinové prášky nebo kapsle, nebo hledáte určitý typ kreatinu, jako je Creapure® nebo Kreatin monohydrát, v naší kreatinové řadě najdete vše, co hledáte. Prohlédněte si naše nejlepší kreatinové doplňky nebo se podívejte níže.
Nakupte Kreatin v Myprotein
Kreatin je jeden z nejlépe prozkoumaných sportovních doplňků stravy na světě – a u Myprotein najdeš kompletní řadu kreatinových produktů navržených pro každý tréninkový styl a preference. Od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCL až po praktické gummies a žvýkací tablety, tady je vše na jednom místě.
Každý produkt z naší kreatinové řady prošel pečlivým vývojem odborníky na výživu Myprotein. Ať hledáš sáčky pro snadné dávkování na cestách, nebo prémiový Creapure® kreatin s certifikovanou čistotou, najdeš formát, který přesně sedí do tvého tréninku.
Pro koho je kreatin určen
Kreatin je oblíbený mezi sportovci a aktivními jedinci napříč disciplínami – od silového tréninku a vzpírání přes sprinty a míčové sporty až po CrossFit. Jde o doplněk stravy, po kterém sahají jak začátečníci hledající základní suplementaci, tak zkušení atleti s propracovaným suplementačním protokolem.
Pokud pravidelně cvičíš a zajímáš se o vědecky podložené doplňky stravy, kreatin patří mezi nejlépe zdokumentované možnosti na trhu. Hodí se pro každého, kdo trénuje intenzivně a chce mít suplementaci postavenou na solidních základech.
Kdy užívat kreatin
Kreatin lze užívat kdykoliv během dne – ráno, před tréninkem nebo po něm. Klíčové je především konzistentní každodenní příjem. Mnoho sportovců si ho jednoduše zařadí do své tréningové rutiny, ať už v práškové formě smíchané s vodou nebo jako gummies pro pohodlné dávkování bez odměřování.
V případě fáze nasycení – kdy někteří sportovci volí vyšší dávky po dobu několika prvních dní – je vhodné dávky rozložit rovnoměrně do celého dne. Po ní následuje standardní udržovací dávka 3–5 g denně. Přesný postup pro tvůj produkt vždy najdeš na obalu nebo v popisu produktu.
Benefity kreatinu
Vědecky ověřená účinnost
Kreatin patří k nejdéle a nejdůkladněji studovaným sportovním doplňkům na světě. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných krátkodobých výbusích vysokointenzivního cvičení.1 To z něj dělá spolehlivou volbu pro každého, kdo chce suplementaci podloženou vědou.
Rozmanitost formátů pro každý životní styl
Nabídka kreatinových produktů Myprotein zahrnuje prášky, sáčky, žvýkací tablety i gummies. Pokud nemáš rád míchání, sáhni po Creatine Gummies nebo žvýkacích tabletách. Když preferuješ klasiku, Impact Creatine v prášku je jednoduchá a osvědčená volba.
Prémiová čistota s Creapure®
Část kreatinové řady Myprotein využívá Creapure® – kreatin monohydrát vyráběný v Německu s certifikovanou čistotou a kvalitou. Je to standard, po kterém sahají sportovci s nejvyššími nároky na transparentnost složení doplňků stravy.
Kreatin kombinovaný s elektrolyty
Vybrané produkty jako THE Electropower | Creatine & Electrolytes nebo THE Electrofuel spojují kreatin s elektrolyty pro komplexní podporu hydratace a tréninku v jednom produktu. Ideální pro sportovce, kteří chtějí zjednodušit svůj suplementační protokol bez kompromisů.
Naše oblíbené
Creatine Gummies — Creatine Gummies jsou pro ty, kteří chtějí vědecky ověřených 3 g kreatinu denně bez kompromisů — stačí tři gummies a nezávisle testovaná čistota od Eurofins mluví za vše.
Impact Creatine x Chupa Chups — Impact Creatine x Chupa Chups přináší osvědčených 3 g kreatinu na porci v kolaboraci, která dokazuje, že věda a chuť si neodporují.
Creatine Monohydrate Elite — Creatine Monohydrate Elite je čistý, prověřený kreatinový základ certifikovaný Informed-Sport — vhodný pro každý sport a každý trénink.
FAQs
Co je kreatin a jak funguje?
Kreatin je přirozeně se vyskytující látka v lidském těle, která se ukládá především ve svalové tkáni ve formě fosfokreatinu. Jako doplněk stravy se nejčastěji vyskytuje v podobě kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných krátkodobých výbusích vysokointenzivního cvičení.1 Vědecký výzkum kreatinu sahá přes tři desetiletí, což z něj dělá jeden z nejlépe zdokumentovaných sportovních doplňků vůbec.
Jaký je rozdíl mezi kreatin monohydrátem a kreatin HCL?
Kreatin monohydrát je nejklasičtější a nejprozkoumanější forma kreatinu – je to zlatý standard v suplementaci. Kreatin HCL (hydrochlorid) se vyznačuje vyšší rozpustností ve vodě, díky čemuž se někdy lépe rozpouští v tekutinách. Obě formy obsahují kreatin jako aktivní složku, liší se pouze chemickou vazbou a chováním při míchání. Výběr závisí na tvých osobních preferencích a tom, jak reaguje tvůj trávicí systém.
Kolik kreatinu mám denně užívat?
Standardní denní dávka kreatinu je 3–5 g. Při fázi nasycení někteří sportovci volí dočasně vyšší příjem, který pak sníží na udržovací dávku. Přesné dávkování vždy ověř na obalu konkrétního produktu – každý formát, ať jde o prášek, gummies nebo tablety, může mít mírně odlišná doporučení.
Jaké formy kreatinu jsou dostupné u Myprotein?
U Myprotein najdeš kreatin v celé řadě formátů: klasický prášek (Impact Creatine), prémiový Creapure® prášek i žvýkací tablety, praktické jednoporcové sáčky pro trénink na cestách, kreatin gummies s 3 g kreatinu na porci, i kombinované produkty spojující kreatin s elektrolyty. Každý formát je navržen pro jiný životní styl – vyber si ten, který nejlépe zapadá do tvé každodenní rutiny.
Co jsou Creatine Gummies a kolik kreatinu obsahují?
Creatine Gummies jsou žvýkací doplněk stravy obsahující 3 g čistého kreatinu na porci – to jsou pouhé 3 gummies denně. Jde o praktickou alternativu k práškovým formám, ideální pro ty, kteří nemají rádi míchání nebo potřebují kreatin pohodlně vzít s sebou do posilovny či na cestování.
Co je Creapure® a proč na něm záleží?
Creapure® je značka kreatin monohydrátu vyráběného v Německu společností AlzChem. Je synonymem pro vysokou čistotu a konzistentní kvalitu, pravidelně testovanou na přítomnost nečistot. Produkty Myprotein využívající Creapure® – jako THE Creatine (Creapure) Sachets nebo The Creatine | Creapure® Chewable Tablets – jsou volbou pro sportovce, pro které je transparentnost složení na prvním místě.
Jak byl kreatin od Myprotein vyvinut?
Celá kreatinová řada Myprotein byla vyvinuta odborníky na výživu Myprotein s důrazem na vědecky podloženou formulaci, čistotu složení a praktičnost pro reálné sportovní využití. Výsledkem je pestrá nabídka formátů a složení, která pokrývá potřeby sportovců na všech úrovních.
Mohu kreatin kombinovat s jinými produkty Myprotein?
Kreatin se běžně zařazuje do širšího suplementačního protokolu po boku proteinových doplňků. Myprotein nabízí i připravené sady – například Essentials Protein Bundle nebo Performance Essentials Bundle – které kombinují více produktů v jednom balení. Vždy se řiď doporučeným dávkováním na každém produktu zvlášť.
Je kreatin vhodný pro všechny sporty?
Kreatin je oblíbený napříč mnoha sporty – od silového a kondičního tréninku přes atletiku až po týmové sporty. Nejlépe prostudované jsou jeho účinky při vysokointenzivních, krátkodobých výkonech.1 Impact Creatine je například označen jako vhodný pro všechny sporty a druhy cvičení, což z něj dělá univerzální základ suplementace.
Jaký kreatin zvolit, pokud začínám?
Impact Creatine je klasická a přístupná volba pro každého, kdo s kreatinem teprve začíná – jde o čistý kreatin monohydrát v prášku bez zbytečných přísad. Pokud preferuješ jednodušší způsob užívání bez odměřování, Creatine Gummies nabízí přesně dávkovanou porci 3 g kreatinu na tři gummies denně.
1. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných krátkodobých výbusích vysokointenzivního cvičení.