Tortilla wrap je vděčné jednoduché jídlo, které máte na stole za chviličku a které si můžete dát na tisíc různých způsobů.
vymyslela snad ten nejchutnější – domácí plněná ovesná tortilla. To musíte vyzkoušet!Ingredience:
- 50g ovesných vloček
- 50g mléka
- 1 vejce
- špetka soli
- cuketa
- šunka, sýr, kečup
- olej ve spreji
Postup:
- Do mixéru dejte mléko, vejce, ovesné vločky, špetku soli a rozmixujte.
- Pánev lehce postříkejte olejem a přidejte na plátky nakrájenou cuketu. Následně zalijte ovesnou směsí a opékejte na středním plamenu cca 5 minut, poté obraťte.
- Placku potřete kečupem, přidejte šunku, sýr a přeložte. Nakrájejte a vychutnávejte.
Nutriční informace:
| Kalorie | 436 |
|---|---|
| Tuky | 16,8g |
| Sacharidy | 40,6g |
| Bílkoviny | 30,6g |
Nela Hoskovcova Autor a expert
Související příspěvky
41% amerických dětí si myslí, že slanina pochází z rostlin, říká studie
23. 11. 2021 Autor: Monica Green
Že nemáte čas cvičit? Tenhle otec zvládá být pilotem a věnovat se bodybuildingu
15. 11. 2019 Autor: Lauren Dawes