Zpět na hlavní obsah
Recepty

Cookie Dough pečené ovesné čtverečky

Cookie Dough pečené ovesné čtverečky
Lauren Dawes
Autor a expert1 rok Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes

Sušenkové těsto k snídani? Ano, čtete dobře.

Tenhle neskutečný recept od @fitwaffle nám plní dětský sen snídat dezert. A díky jeho nutriční hodnotě bude vaše tělo jásat.

Sacharidy, které vám dodají energii, a 6g bílkovin v jednom čtverečku – perfektní palivo na ranní trénink nebo jakékoliv jiné denní aktivity. Nebudete potřebovat dopolední sušenku, to je jisté.

Tenhle vynikající recept je navíc zcela veganský – stačí použít vaše oblíbené rostlinné mléko a veganský jogurt řeckého stylu. Třešničkou na dortu jsou kousky naší lahodné Veganské proteinové čokolády.

Počet porcí: 9

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 100g ovesných vloček
  • 80g ovesné mouky
  • 50g granulovaného sladidla
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 250g veganského jogurtu řeckého typu
  • 250ml rostlinného mléka

Postup

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. Do velké mísy dejte napřed vločky, ovesnou mouku, sladidlo a prášek do pečiva.
  3. V další misce smíchejte jogurt, rostlinné mléko a vanilkový extrakt.
  4. Opatrně nasypte suché ingredience k mléku s jogurtem a dobře promíchejte.
  5. Přidejte kusy Veganské proteinové čokolády, pár kousků dejte stranou na ozdobu.
  6. Směs nalijte do vyložené nádoby na pečení a uhlaďte. Navrch dejte zbytek čokolády.
  7. Pečte v troubě 20-25 minut a pak nakrájejte na 9 stejně velkých kousků.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 227
Tuky 10g
Sacharidy 29g
Bílkoviny 6g
Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein