Naši ambasadoři

Eddie Hall vs Thor | The Beast tréninková rutina

Velmi očekávaný zápas Eddie Hall vs Thor Björnsson byl nyní potvrzen na březen a příprava na tuhle velkou noc je v plném proudu. Takže Eddie Hall natočil pro fanoušeky video, kde ukazuje, jak mu trénink jde. Zápas je zhruba za 7 týdnů, takže síla je stále na prvním místě. Ramena, nohy, střed těla. To zní jako těžký trénink. Tak se na to pojďme podívat.

Eddie tím neprochází sám, má pomoc při ruce. Patrick a Joshua jsou tu s ním, aby mu pomohli dostat se skrze trénink, nabízí morální podporu a trochu toho humoru.

Na začátku videa jsme čekali, že bude Eddie zvedat na nějaký těžký heavy metal nebo něco, co rozproudí krev. S jistotou můžeme říct, že jsme nečekali, že v reprákách uslyšíme Someone Like You od Adele.

Trénink:

Pokud vás příliš nevyděsí zvuky, které Eddie vydává v čase 1:30, pak byste se měli pohodlně dostat až na konec tréninku. Pokud vás ty zvuky odradí, trénink najdete tady:

  • Pomalé ball slams (15 opakování)
  • Plank, přemisťování kettlebellu ze strany na stranu (10 opakování na každou stranu)
  • Superman (10 opakování)
  • Bulharské dřepy – vypracujte se na váhu
  • Landmine presses – vypracujte se na váhu

Čas na proteinovou a banánovou pauzu – je potřeba dodat tělu palivo na tenhle trénink.

  • Incline bench press – začal zlehka a vypracoval se na těžká tři opakování s 205kg
  • X-bar deadlifty s gumami – šest opakování, vypracujte se nahoru
  • Rotace s gumami ve výpadu
  • Ball slams
  • Angličáky
  • Iron neck – přeneste váhu na krk a udělejte pět rotací každým směrem

A pokud si myslíte, že tam Eddieho den končí, pak jste na omylu. To byl jen začátek.

  • Kryogenická komora
  • Šest kol zápasu
  • Fyzio
  • Horká a studená vana
  • Foam rolling, protahování

Co si z článku odnést

Odpočítávání se spustilo, čekání je téměř u konce – Eddie vs Thor už má konečně datum. A čekání nebude dlouhé. A to je dobře, vzhledem k intenzitě tréninku. Ale vypadá to, že si to Eddie užívá, a o to jde především.

„Je to neustálý boj, ale užívám si to.“



Emily Wilcock

Emily Wilcock

Autor a expert

Emily is studying Business Management & Marketing at the University of Birmingham and is currently on her intern year. She has a keen interest in both writing and fitness, so is happy she can now combine the two. She likes to spend time with her friends, both in & out of the gym.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ