Lucie Gattnerová
Autor a expert7 let Ago
Nevíte, co si připravit zítra na snídani? A co vyzkoušet trochu netradiční recept na lívance z batátů? Zní vám to divně? Vyzkoušejte je a určitě nebudete litovat.
Ingredience:
- 200g batátů
- 40g Myprotein instantních ovesných vloček vanilkových
- vejce
- 5 kapek Flavdrops – vanilková příchuť
- lžíčka prášku do pečiva
- voda – cca 200ml
- dle chuti ovoce, proteinový puding, oříškové máslo, MySyrup
Postup:
- Batát oloupeme, omyjeme, nakrájíme na tenká kolečka a dáme na 8 minut do mikrovlnky.
- Poté jej umixujeme na pyré s trochou vody a přidáme ostatní ingredience – mouku, vejce, Flavdrops a lžičku prášku do pečiva a pořádně promícháme, dokud nevznikne hustší těsto na lívace.
- Opékáme na kvalitní pánvi buď bez oleje, nebo s použitím kokosového oleje.
Podáváme například s ovocem, proteinovým pudinkem, oříškovým máslem a bezkalorickým sirupem.
Dobrou chuť!
Lucie Gattnerová
Autor a expert
Mé jméno je Lucka a jsem studentkou Mendelova gymnázia v Opavě. Cvičím už několik let. Před dvěma lety jsem začala chodit do posilovny a úplně jsem se do toho zbláznila. Mezi mé další zájmy patří zdravé vaření, poslech hudby, nakupování zdravého jídla a sportovního oblečení a trávení času s rodinou a přáteli. Kromě toho se ve svém volném čase věnuji svému blogu, kde přispívám různými články o zdravém jídle, cvičení či zdravými recepty.
