Čokoládový banánový chléb

Chystáte se na cesty a pot?ebujete s sebou n?co rychlého na zakousnutí s obsahem sacharid? i bílkovin? Z banán?, ?okoládového proteinu a kakaa vytvo?íte b?hem p?l hodinky vlá?ný fitness chléb, který sta?í po upe?ení jen nakrájet, zabalit a m?žete vyrazit!

Doba p?ípravy: 10 minut

Doba va?ení/pe?ení: 30 minut

Po?et porcí: 16

Nutri?ní hodnoty 16 porcí                                           1 porce

Energetická hodnota: 1 104 kCal 69 kCal

Sacharidy: 144 g 9 g

Z toho cukry:   48 g 3 g

Bílkoviny:    48 g 3 g

Tuky:          32 g 2 g

Ingredience

• 3 banány (250 g)
• 1 jablko (120 g)
• 1 vejce
• 120 g Myprotein instantní mleté ovesné vlo?ky ?okoládové
• 30 g protein izolát ?okoládový
• 20 g rozpušt?ného kokosového oleje (nemusí být)
• 2 lžíce kakaa
• 1 lži?ka vanilkového extraktu
• špetka soli
• 5 g kyp?ící prášek do pe?iva

Postup

1. Rozeh?ejte si troubu na 170 °C.

2. Rozmixujte banány a jablko na pyré.

3. P?idejte všechny mokré ingredience.

4. Suché ingredience smíchejte zvláš?.

5. Smíchejte dohromady mokré a suché ingredience.

6. T?sto nalijte do formy ideáln? na biskupský chlebí?ek (velikost 12 × 26 × 7,5 cm). Pro jistotu ji vymažte kokosovým olejem, a? pak chlebí?ek jednoduše vyklopíte.

7. Pe?te 30 minut.

Poznámky

• Lze ud?lat i vanilkovou verzi, sta?í použít mleté ovesné vlo?ky vanilkové, ?okoládový protein a vynechat kakao.
• Místo instantních mletých ochucených ovesných vlo?ek Myprotein m?žete p?ípadn? použít na jemno rozemleté ovesné vlo?ky, ale je t?eba p?idat sladidlo. Chu?ov? to ale nebude tak dobré, protože instantní mleté vlo?ky Myprotein jsou ideáln? oslazené i ochucené.

Impact Whey Isolate

discounted price 1799.00 Kč‎

Původně 2 569,00 Kč‎

Ušetříte 770,00 Kč‎

RYCHLÝ NÁKUP