Dobře, my víme, že pro většinu lidí je hlavní událostí Velikonoc čokoláda.
Pro slanou přestávku od sladkého tu pro vás máme čtyři naše oblíbené snídaňové recepty z vajec, které můžete vyzkoušet. Jsou snadným způsobem, jak můžete udělat Velikonoce trochu více speciální, a navíc také obsahují vysoký podíl bílkovin – pro nás to zní jako win-win situace.
1. Pikantní směs ze sladkých brambor a choriza
Nudí vás pořád stejné nedělní smažení? Zkuste věci trochu okořenit s touto super lahodnou směsí ze sladkých brambor a choriza. Množství stačí na čtyři porce, takže je ideální pro nakrmení kamarádů a rodiny během brunche.
Na porci:Kalorie — 437 Bílkoviny — 24 g Sacharidy — 38 g Tuky — 23 g
2. Low-carb vaječné košíčky
Tyto low-carb vaječné košíčky jsou úžasnou alternativou, kterou můžete vyzkoušet, pokud hlídáte množství přijatých kalorií. Navíc jsou připravené za méně než 15 minut.
Na porci: Kalorie — 207 Bílkoviny — 14 g Sacharidy — 7 g Tuky — 14 g
3. Vejce a špalíčky pro růst vašich svalů
Zkuste sofistikovanou obměnu dětské klasiky – tato vejce se špalíčky jsou přesně to, co potřebujete po probuzení o velikonoční neděli.
Na porci: Kalorie — 537 Bílkoviny — 39 g Sacharidy — 26 g Tuky — 30 g
4. Frittata s kapustou, cibulí & sladkými bramborami
Tato frittata je jednoduchý a lahodný způsob, jak efektivně spotřebovat zeleninu – my jsme v naší použili kapustu a cibuli, ale vy můžete být kreativní a zkusit přimíchat i další ingredience.
Na porci: Kalorie — 388 Bílkoviny — 25 g Sacharidy — 29 g Tuky — 19 g
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
