Doplňky stravy

Krémové arašídové kuřecí s nudlemi

Rychlé jídlo hotové za chvilku je přesně to, co v týdnu potřebujete. Přijdete z práce, dáte vařit vodu, vyndáte pánev a jíte během 15 minut.

Tahle lahodná arašídová omáčka rozhodně potěší vaše chuťové buňky – nebudeme překvapení, když se stane základem všech vašich stir fry.

Počet porcí: 4

Videorecept zde

Ingredience

  • 4 hnízda vaječných nudlí
  • 400g kuřecích prsou (na kostky)
  • 200g brokolice
  • 200g mrkve
  • 2 lžíce sladké chilli
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce medu
  • 60g arašídového másla
  • 1 lžička česnekové soli
  • Nasekané kešu na posypání
  • Sezamová semínka na posypání

Postup

  1. Nudle dejte do hrnce a zalijte vroucí vodou. Nechte vařit 5 minut.
  2. Pánev postříkejte olejem. Přidejte kuřecí maso, okořeňte a opečte, dokud nebude kuře hotové. Přidejte nasekanou mrkev a brokolici a posypte česnekovou solí.
  3. V misce smíchejte sladkou chilli, med, sójovou omáčku a arašídové máslo. Omáčku dejte do pánve a míchejte s přidáním trošky vody, aby se omáčka uvolnila.
  4. Přidejte přeceděné nudle a smíchejte.
  5. Dejte do misky, posypte nasekanými kešu a sezamovými semínky a podávejte.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 473
Tuky 12.1g
Sacharidy 52.1g
Bílkoviny 40g

 

Naše články slouží k informativním a vzdělávacím účelům, v žádném případě neslouží jako zdravotní rady. V případě nejasností v užívání doplňků stravy a suplementů nebo v případě radikální změny Vašich stravovacích návyků, se nejdříve poraďte s odborníkem na zdraví nebo kvalifikovaným nutričním poradcem.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ