Mléčná čokoláda ráno ‚nevedla k přibírání na váze‘, říká nová studie

Současná studie z Brigham a Women’s Hospital zjistila, že konzumace 100g mléčné čokolády jako první věc ráno nebo poslední věc večer nezpůsobila přibírání na váze. Naopak, konzumace mléčné čokolády ráno může pomoci pálit tělesný tuk a snížit hladinu krevního cukru. Tady je to, co o studii víme, a její výsledky…

Studie

Vědci z brighamské nemocnice s spojili s vědci z University of Murcia ve Španělsku a zjistili, že změna denní doby, kdy jíte čokoládu, má specifický efekt na vaše tělo. ¹

Výzkum se soustředil na 19 postmenopausálních žen, které přidaly do svých jídelníčků 100g čokolády a to buďto ráno do hodiny po probuzení, nebo večer během hodiny, než šly spát. Poté porovnali přírůstek na váze na konci studie s ženami, které nejedly žádnou čokoládu. ¹

Výsledky

Vědci zjistili, že ani ranní, ani noční příjem nevedl k přírůstku na váze a naopak v některých případech pomohl ranní příjem čokolády pálit tuk a snížit hladinu krevní glukózy. ¹ Večerní příjem čokolády také ovlivnil metabolismus v klidu i při cvičení následující ráno. ¹

Ranní i večerní čokoláda navíc snížila pocit hladu a chutě na sladké, což mohlo přispět k tomu, že nebyl pozorován přírůstek na váze. ¹

Jeden z vedoucích vědců, Frank Sheer, řekl: „Naše výsledky zvýrazňují to, že nejen ‚co‘, ale také ‚kdy‘ může ovlivnit fyziologické mechanismy zapojené do regulace tělesné váhy.“ ¹

Limitací studie je to, že report ze studie neuvádí specifické časové období, takže nevíme, na jak dlouhou dobu ženy změnily svůj jídelníček.

Co si z článku odnést

Takže až příště budete mít v 8 hodin ráno chuť na čokoládu, dejte si ji! Chutě většinou míváme z nějakého určitého důvodu, ať už je to zdraví těla nebo mysli. Cokoliv to je, trocha čokolády nikomu neublíží a pokud má tato studie pravdu, mohla by nám ve skutečnosti dokonce prospět.