Zdravé pečené donuty s proteinovou pomazánkou

O těchto donutech budete snít celý týden.

Máte chuť na něco dobrého, ale nechcete nic příliš těžkého? Žádný strach, jsme tu pro vás.

Tyhle neskutečné donuty vypadají a chutnají jako ty „pravé“ – ale místo smažení jsou pečené, díky čemuž obsahují o mnoho méně tuku. Navíc jsou slazené přírodním javorovým sirupem.

A jako třešnička na dortu jsou máčené v naší neodolatelné Proteinové pomazánce, což je nejen skvělý zdroj bílkovin, ale obsahuje o neskutečných 87% méně cukru než běžné alternativy ze supermarketu.

Počet porcí: 8

Ingredience

• 120ml mléka
• 100ml javorového sirupu
• 1 lžička jablečného octa
• 5 lžic kokosového oleje
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 150g hladké mouky
• 3 lžíce Proteinové pomazánky (Bílá čokoláda)
• 3 lžíce Proteinové pomazánky (Čokoláda lískový oříšek)
• Nasekané mandle

Postup

• Nejprve předehřejte troubu na 180 stupňů.
• Ve velké míse smíchejte mléko, javorový sirup, jablečný ocet, olej a vanilkový extrakt.
• Opatrně přidejte mouku a smíchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
• Formu na donuty naplňte těstem.
• Pečte 20 minut, dokud donuty nezezlátnou.
• Mezitím dejte obě pomazánky na různé talíře. Pomocí lžíce každou pomazánku rovnoměrně rozetřete.
• Až se donuty dopečou a zchladnou natolik, že je budete moci vzít do ruky, každý z nich opatrně namočte do proteinové pomazánky.
• Posypte posekanými ořechy nebo plátky kokosu. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci

• Kalorie | 196kcal | 66 kalorií z tuku

• | | % Doporučeného denního množství *
• Tuky | 7.3g | 11%
• Sacharidy | 27.7g | 9%
• Bílkoviny | 4.7g | 9%

* % doporučeného denního množství je založeno na stravě o 2000 kcal