Recepty

Zdravé pečené churros s proteinovou pomazánkou

Kdo říká, že churros nemohou zapadnout do vašeho jídelníčku?

Nejlíp chutnají, když jsou ještě teplé – tahle dokonalá odměna od @healthy_floflo je pečená a ne smažená, což z ní dělá ideální zdravou alternativu, která uspokojí vaši chuť na sladké. Jsou posypané bezkalorickou stevií namísto klasického cukru, díky čemuž jsou o něco více makro-friendly.

A to nejlepší? Jejich spojení s naší čokoládovou proteinovou pomazánkou je přímo nebeské. Tak se dejte do toho!

Počet porcí: 4

Ingredience

Na těsto:

Na obalení:

Postup

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. Vodu a kokosový olej dejte do hrnce a zahřívejte, dokud se olej nerozpustí. Pak přidejte cukr a FlavdDrops a zamíchejte.
  3. Přidejte mouku – nejprve ji prosajte, aby v ní nebyly žádné hrudky – a míchejte stěrkou, dokud nevznikne těsto.
  4. Nechte těsto asi 10 minut zchladnout a poté opatrně přendejte do sáčku na zdobení. Těsto pomocí sáčku nastříkejte na plech, tvořte podlouhlý tvar (na konci ustřihněte nůžkami).
  5. Pečte v troubě 20-30 minut, dokud nezezlátnou a nebudu na povrchu lehce křupavé.
  6. Mezitím smíchejte sladidlo a skořici. Až se churros dopečou, vyndejte je a obalte ve směsi sladidla a skořice.
  7. Namáčejte do čokoládové proteinové pomazánky pro ještě větší potěšení!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 269kcal 123 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 13.7g 21%
Sacharidy 33.1g 11%
Bílkoviny 5.1g 10%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ