Zdravá zmrzlina ze tří ingrediencí | Banán a arašídové máslo

Snažíte se hlídat si stravu, ale nemůžete odolat kopečku lahodné zmrzliny po večeři? Tenhle recept na zdravou zmrzlinu je hotový game-changer pro zahnání chutí bez zbytečných kalorií, cukru nebo tuku, co se skrývají v normální zmrzlině.

Nenechte se odradit myšlenkou na několikahodinové šlehání domácí zmrzliny, příprava zdravé zmrzliny nikdy nebyla jednodušší. Jestli hledáte verzi s nízkým obsahem cukru, jediné sladidlo je tu banán a arašídové máslo.

Arašídové máslo je skvělou ingrediencí do jakéhokoliv dezertu, jelikož nám poskytuje dávku proteinu a zdravých tuků. Jednoduše vmixujte do receptu na zdravou zmrzlinu, kterou si budete muset dělat po kýblech.

Počet porcí: 4

[embed]https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=evjiMtk45kE[/embed]

Ingredience:

• 4 banány
• 2 lžíce hladkého nebo křupavého arašídového másla
• Trocha mléka
• 2 lžíce čokoládových peciček (pokud chcete)

Postup:

1. Vyložte plech pečícím papírem. Nakrájejte banány a rovnoměrně rozložte na plech.
2. Dejte plech do mrazáku na 2-3 hodiny nebo dokud banány úplně zmrznou.
3. Až budou banány zmrzlé, vyndejte je z mrazáku a dejte do mixéru.
4. Přidejte arašídové máslo a trochu mléka a mixujte, dokud nedosáhnete krémové konzistence.
5. Jednoduše zmrzlinu naberte lžící do misky a vychutnejte si ji. Můžete ji posypat čokoládovými pecičkami nebo vylepšit Sirupem bez cukru.