Zapečený francouzský toust na způsob skořicové rolky

Milujeme recepty od @fitwaffle. Jsou jednoduché a přitom tak vynikající.

Pokud milujete sladké skořicové rolky, tenhle makro-friendly francouzský toust vás určitě zaujme. Hotový je za pár minut a zažene chuť na sladké, zatímco vám dodá krásných 37g bílkovin.

Skvělý bude kdykoliv během dne, ale obzvlášť doporučujeme začít jím vaše ráno. Anebo se do něj pustit po obzvlášť těžkém tréninku noh.

Tip: pokud protein zaměníte za veganskou směs a použijete alternativu mléka, budete mít rázem veganský recept.

Ingredience

• 2 tlusté plátky chleba
• 15g Impact Whey Proteinu (Skořicový šnek)
• 100ml mléka
• ¼ lžičky skořice
• 10g Impact Whey Proteinu (Skořicový šnek) na posypání
• 1 lžička mléka navrch
• Moučkový cukr na posypání

Postup

1. Nakrájejte chleba na kostky a dejte do zapékací misky.
2. Přidejte 100ml jakéhokoliv mléka, skořicový protein a skořici do shakeru. Dobře protřepejte, dokud směs nebude úplně hladká.
3. Nalijte proteinový shake přes chleba.
4. Zapečte v horkovzdušné fritéze na 200 stupňů 6-7 minut nebo v troubě na 220 stupňů 9-10 minut.
5. Než se směs upeče, připravte si toping. Smíchejte 10g skořicového proteinu a lžičku mléka, aby vznikla tekutá pasta.
6. Až se toust dopeče, polijte ho topingem. Pokud chcete, posypte moučkovým cukrem, a podávejte teplé. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci