Recepty

Zapečené fajita těstoviny

Fajita kuře v zapečených sýrových těstovinách, to je kombinace, kterou jsme všichni potřebovali.

Nevíte, co si dát k večeři? Podívejte se na tenhle recept od Nialla Kirklanda a budete mít jasno, to nám věřte.

Je to senzační chuť šťavnatého kuřete s měkkými paprikami a cibulí, to vše v krémové, ale kyselkavé salsa omáčce – a pokryté spoustou rozpuštěného sýra. Už jen z té myšlenky se nám sbíhají sliny.

Tak na co čekáte?

Počet porcí: 5

Ingredience

  • 1lžíce kokosového oleje
  • 350g kuřecího stehenního masa (na kostky)
  • 1 cibule (najemno nakrájená)
  • 2 papriky (najemno nakrájené)
  • ½ balíčku fajita koření
  • 350g rigatoni těstovin
  • 100g salsy
  • 100g light krémového sýra
  • Hrst koriandru (najemno nasekaného)
  • 50g light čedaru
  • 30g light mozzarelly

Postup

  1. Nejprve předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte kokosový olej a přidejte kuřecí. Osolte a opepřete a opékejte 6-7 minut, jednou nebo dvakrát otočte, dokud nezačne zvenku hnědnout. Sejměte z pánve a dejte stranou.
  3. Dejte vařit těstoviny, abyste je mohli za 10 minut dát do pánve.
  4. Nyní do pánve dejte cibuli a papriku a opékejte, dokud nezměknou. Pravidelně míchejte. Přidejte fajita koření a vraťte do pánve kuře, dobře promíchejte a opékejte 5 minut.
  5. Poté přidejte uvařené těstoviny (přeceděné), salsu a krémový sýr a pořádně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
  6. Nakonec přidejte nasekaný koriandr a dobře promíchejte. Dejte do velké zapékací mísy.
  7. Navrch dejte sýr a pečte 10-15 minut do křupava.
  8. Posypte nasekanou jarní cibulkou a koriandrem a dejte se do jídla!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 521kcal 144 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 16g 25%
Sacharidy 62g 21%
Bílkoviny 28g 56%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ