Naše kuchyňská královna @healthy_floflo nám přináší další neskutečně jednoduchý recept. Tyhle srdíčkové cereálie jsou nejen plné bílkoviny, ale jsou taky to nejroztomilejší, co můžete na Valentýna (nebo kdykoliv jindy) udělat.
Nedělejte si starosti, pokud nemáte srdíčkové vykrajovátko, chutnat to bude stejně skvěle i ve formě kuliček. Jen to bude o 80% méně instafriendly.
Flo doporučuje vychutnat si sušenkové cereálie přelité vaším oblíbeným proteinovým shakem, který dodá extra bílkoviny a také sladkou chuť.
Počet porcí: 2
Ingredience
- 50g mouky
- 60g Proteinové pomazánky (Bílá čokoláda)
- ¾ vejce
- 4-5 kapek růžového potravinářského barviva
- Něco navíc: pecičky z bílé čokolády
Postup
- Předehřejte troubu na 150 stupňů.
- Do mísy dejte mouku, Proteinovou pomazánku v příchuti bílé čokolády na ¾ vejce a rukama vypracujte tuhé těsto.
- Přidejte pár kapek růžového potravinářského barviva a zamíchejte, aby se těsto rovnoměrně obarvilo.
- Těsto vyválejte na plech vyložený pečícím papírem. Pomocí mini vykrajovátka vykrojte srdíčka (nebo jakýkoliv jiný tvar).
- Pečte 5-6 minut do křupava.
- Skladujte ve vzduchotěsné nádobě nebo podávejte ihned s mlékem nebo proteinovým shakem pro extra bílkoviny.
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 289
- Tuky | 14g
- Sacharidy | 29g
- Bílkoviny | 11g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
