Sladké Clear Whey želé

Nemůžete se zbavit chutě na sladké? Vyzkoušejte tohle.

Tyhle lahodné proteinové želé dobroty od @healthy_floflo jsou ideální jako okamžitá odměna po tréninku. Díky pár odměrkám našeho Clear Whey Isolate jsou nejen plné ovocné chuti, ale také nemají žádný přidaný cukr a dodají vám dávku bílkovin na podporu vašeho tréninkového progresu.

Je to vcelku jednoduché a můžete je skladovat v ledničce pro případ, kdy přijde chuť.

Počet porcí: 18

Ingredience

Na růžovou vrstvu:

• 400ml vody
• 2 odměrky Clear Whey Isolate (Brusinka a malina)
• 2 sáčky želatiny

Na bílou vrstvu:

• 150g nízkotučného jogurtu
• 50ml ovesného mléka
• ½ sáčku želatiny

Postup

1. Na první ovocnou vrstvu dejte do shakeru vodu a Clear Whey Isolate a protřepejte, dokud se protein s vodou zcela nesmíchá a nebude bez hrudek. Poté nalijte tekutinu do hrnce a přidejte sáčky želatiny. Nechte želatinu odstát zhruba minutu.
2. Směs smíchejte a lehce ohřejte na nízkou teplotu – textura bude hladší, ale ujistěte se, že směs nebude příliš horká a nezačne se vařit. Až bude tekutina teplá, nalijte ji do nádoby a dejte alespoň na 4 hodiny do lednice.
3. Mezitím si připravte krémovou vrstvu ta, že mléko a jogurt dáte do hrnce společně s polovinou sáčku želatiny. Nechte želatinu opět odstát a poté dobře smíchejte a ohřejte jako tu první vrstvu.
4. Až bude směs připravená, nalijte bílou směs na první vrstvu a dejte zpátky do lednice na 3-4 hodiny a nechte želatinu ztuhnout.
5. Nakrájejte na kostky a ihned si vychutnejte nebo nechte v lednici pár dní.

Nutriční informace

Na jednu porci

• Kalorie | 18
• Tuky | 0.1g
• Sacharidy | 0.8g
• Bílkoviny | 3.4g