Recepty

Proteinový vegan cookie mugcake

Měkký střed plný čokolády a 21g bílkovin.

Jednoduchých receptů na dezert není nikdy dost. A když navíc krásně sedí do vašich maker? To je dvojitá výhra. Tenhle vegan cookie mugcake od @fitwaffle splňuje všechna tato kritéria. A jako všechny ostatní její recepty je také super chutný.

Vše, co potřebujete, je mikrovlnka a pár minut a rázem se přenesete do sušenkového nebe…

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 3 lžíce Instantních vloček
  • 1 a ½ lžíce Veganské proteinové směsi – bez příchuti
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 2 lžičky kokosového oleje (roztopeného)
  • 2 lžíce rostlinného mléka vaší volby
  • 1 lžíce veganských čokoládových peciček (a nějaké na ozdobu)

Postup

  1. Instantní vločky a proteinovou směs dejte do mističky a smíchejte.
  2. Pak přidejte javorový sirup, roztopený kokosový olej a rostlinné mléko a opět smíchejte.
  3. Přimíchejte čokoládové pecičky.
  4. Dejte na minutu do mikrovlnky a vychutnejte si výsledek!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 424
Tuky 13.2g
Sacharidy 37.1g
Bílkoviny 21.9g


Monica Green

Monica Green

Autor a expert

Originally from South London, Monica graduated from the University of Leeds with a degree in Philosophy. After discovering a love for the gym whilst studying, Monica was drawn to weight training which helped her hugely through stressful times as a student. From writing for a popular student site, Monica developed her skills as an author, writing trending feature pieces regularly. She is thrilled to be able to combine her love for writing with her passion for the gym. In her spare time Monica loves to cook, try out new restaurants with friends and explore new walking trails.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ