Kdo říká, že nemůžete snídat dezert? Obzvlášť, když je tak makro-friendly.
Naše královna receptů @healthy_floflo je zpět s dalším neskutečně jednoduchým snídaňovým nápadem, který oživí vaši ranní rutinu.
Stačí pár jednoduchých kroků a 5 ingrediencí a můžete váš den začít lahodným dezertem, který v sobě ukrývá 27g bílkovin. Sladký start dne.
Počet porcí: 1
Ingredience
- 3 lžíce nízkotučného cream cheese
- 1 odměrka Impact Whey Protein (Cookies and Cream)
- 100ml černé kávy (studené)
- 4 křupavé chlebíčky
- Neslazené kakao na posypání
Postup
- Nejprve smíchejte cream cheese a proteinový prášek dohladka.
- Dále nalijte černou kávu do mělké misky a každý křupavý chlebíček v ní namočte a nechte obě strany nasát tekutinu.
- Vyskládejte vrstvy tiramisu na talíř – začněte chlebíčky namočenými v kávě, potřete vrstvou cream cheese náplně a opakujte.
- Vršek posypte kakaem a nechte v lednici přes noc zchladnout.
- Ráno se do tiramisu můžete pustit! Snídaně nikdy nebyla tak jednoduchá a lahodná.
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 395
- Tuky | 12g
- Sacharidy | 41g
- Bílkoviny | 27g
Lauren DawesWriter & Expert
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
