Zpět na hlavní obsah
Recepty

Proteinové snídaňové tiramisu z 5 ingrediencí

Proteinové snídaňové tiramisu z 5 ingrediencí
Lauren Dawes
Autor a expert1 rokem před
View Lauren Dawes's profile

Kdo říká, že nemůžete snídat dezert? Obzvlášť, když je tak makro-friendly.

Naše královna receptů @healthy_floflo je zpět s dalším neskutečně jednoduchým snídaňovým nápadem, který oživí vaši ranní rutinu.

Stačí pár jednoduchých kroků a 5 ingrediencí a můžete váš den začít lahodným dezertem, který v sobě ukrývá 27g bílkovin. Sladký start dne.

Počet porcí: 1

https://www.youtube.com/watch?v=_cfiBARhPd4&feature=emb_logo

Ingredience

Postup

  • Nejprve smíchejte cream cheese a proteinový prášek dohladka.
  • Dále nalijte černou kávu do mělké misky a každý křupavý chlebíček v ní namočte a nechte obě strany nasát tekutinu.
  • Vyskládejte vrstvy tiramisu na talíř – začněte chlebíčky namočenými v kávě, potřete vrstvou cream cheese náplně a opakujte.
  • Vršek posypte kakaem a nechte v lednici přes noc zchladnout.
  • Ráno se do tiramisu můžete pustit! Snídaně nikdy nebyla tak jednoduchá a lahodná.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 395
Tuky 12g
Sacharidy 41g
Bílkoviny 27g

 

Lauren Dawes
Autor a expert
View Lauren Dawes's profile

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein