Recepty

Proteinové čokoládové zapečené vločky

Je to doslova, jako kdybyste si k snídani dali vláčný čokoládový dort.

Nedivíme se, že zapečené vločky jsou teď velkým internetovým trendem – snídaně nikdy nechutnala tak dobře. A nemusí vás zastrašit ani to, jak dobře vypadají, slibujeme, že tenhle bílkovinami nabitý recept je makro-friendly a skvěle zapadne do vašeho plánu.

Tyhle čokoládovo-lískooříškové zapečené vločky podle Nialla Kirklanda jsou hotové za pár minut a jsou perfektním způsobem, jak se zahřát během chladného rána.

Počet porcí: 2

Ingredience

Topingy podle chuti:

Postup

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. V míse smíchejte vločky, syrovátkový protein, sůl a prášek do pečiva.
  3. Přidejte mléko a javorový sirup a smíchejte, dokud se ingredience nespojí.
  4. Rozdělejte směs do dvou malých zapékacích misek a do středu každé přidejte lžičku Proteinové pomazánky. Zakryjte trochou směsi a pečte 12 minut.
  5. Až se vločky dopečou, ozdobte trochou rozpuštěného arašídového másla a posypte čokoládovými pecičkami. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 378kcal 106 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 11.8g 18%
Sacharidy 46.6g 16%
Bílkoviny 21.4g 43%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ