Našlehaná káva byla poslední dobou trendem – a tady je návod, jak si připravit verzi s vysokým obsahem bílkovin.
Pravděpodobně jste už viděli našlehanou kávu, že? Ta kávová lahůdka z Instagramu. Tenhle trend začal v Jižní Koreji, ale poté se dostal na TikTok (jako spousta populárních věcí v téhle době) a ten zbytek už je historie.
Je to úžasně lehký a krémový způsob, jak si vychutnat svou dávku kofeinu, ještě lépe chutná venku na sluníčku.
Pochopitelně jsme si nemohli nechat ujít šanci přetvořit tenhle osvěžující nápoj do proteinové verze. Našlehaná káva je doslova nebe ve spojení se základem z proteinového shaku – tím víc, když náš Impact Whey Protein je k dostání v úžasných příchutích jako Iced Latte nebo stará dobrá Vanilka.
Pokud se snažíte omezovat kofein, nezoufejte – i pro vás něco máme. Zkuste vyměnit kávu za odměrku našeho Matcha Latte proteinového prášku.
1. Iced Latte našlehaná káva
Ingredience
- 2 lžíce kávy
- 1 lžíce cukru
- 2 lžíce horké vody
- 200ml mléka
- 1 odměrka Impact Whey Protein (Iced Latte)
- Hrst ledu
Postup
- Do malé misky dejte kávu, cukr a horkou vodu a pomocí elektrického šlehače nebo metličky ingredience našlehejte, dokud nevznikne hladká směs s pěnou, která udrží tuhý ‚vrcholek‘.
- Dále dejte do shakeru jakékoliv mléko a odměrku syrovátkového proteinu. Dobře prošejkujte, aby byl shake hladký a bez hrudek.
- Nalijte proteinový shake do sklenice s ledem a lžící přidejte našlehanou kávovou směs. Dobrou chuť!
- Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky
- 313 | 27g | 36g | 5g
2. Našlehané Matcha Latte
Ingredience
- 2 lžíce cukru
- 1 odměrka Impact Whey Protein (Matcha Latte)
- 3 lžíce teplé vody
- 200ml mléka
- Hrst ledu
Postup
- Do malé misky dejte matcha protein, cukr a horkou vodu a pomocí elektrického šlehače nebo ručně ingredience vyšlehejte, dokud nevznikne hladká směs s pěnou, která udrží tuhý ‚vrcholek‘.
- Nalijte mléko do sklenice s ledem a lžící přidejte našlehanou matcha směs. Dobrou chuť!
- Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky
- 301 | 27g | 36g | 5g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
