Recepty

Proteinová ledová káva | Čokoládo-kokosové frappé

Tenhle recept na proteinovou ledovou kávu se stane vaším novým oblíbencem a instantní vzpomínkou na léto ve sklenici.

Zapomeňte na frappé z řetězcových kaváren – kdo by chtěl stát ve frontě na předražené mocha-chocca-luxusní-lattissimo? Pravděpodobně byste taky překročili svou doporučenou denní dávku cukru už po pár locích.

Myslíme si, že vykouzlit si tuhle delikátní proteinovou ledovou kávu v pohodlí vlastní kuchyně je mnohem lepší nápad. Za pouhých pár minut budete mít ledové krémové frappé, které je nejenom dokonale osvěžující, ale ukrývá v sobě také pozoruhodných 21g bílkovin.

Ať už potřebujete probrat nebo potřebujete něco osvěžujícího po tréninku, tenhle recept je přesně pro vás.

Navíc je tu i spousta prostoru pro experimentování s dalšími ingrediencemi, pokud máte zrovna náladu na dobrodružství. Můžete zkusit přidat půlku nakrájeného banánu pro dodání přírodních cukrů a draslíku nebo porci arašídového másla pro extra lahodnou chuť. Limitem je obloha!

Počet porcí: 1

Ingredience

Na proteinovou kávu:

  • Hrst ledu
  • 1 dávku uvařené kávy
  • 250ml kokosového mléka
  • 1 odměrku Impact Whey Proteinu (Čokoláda)

Extra toppingy:

Proteinová ledová káva se šlehačkou

Postup

  1. Jednoduše dejte led, kávu, kokosové mléko a protein do mixéru. Mixujte do hladka a až docílíte konzistence podobné ledové tříšti.
  2. Podávejte ve vysoké skleničce, ozdobte šlehačkou a přelijte sirupem v příchuti butterscotch. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 188kcal 54 kalorií z tuku
% Denní doporučené hodnoty *
Celkový tuk 6g 9%
Celkové sacharidy 10g 3%
Protein 21g 42%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ