Tenhle recept na proteinovou ledovou kávu se stane vaším novým oblíbencem a instantní vzpomínkou na léto ve sklenici.
Zapomeňte na frappé z řetězcových kaváren – kdo by chtěl stát ve frontě na předražené mocha-chocca-luxusní-lattissimo? Pravděpodobně byste taky překročili svou doporučenou denní dávku cukru už po pár locích.
Myslíme si, že vykouzlit si tuhle delikátní proteinovou ledovou kávu v pohodlí vlastní kuchyně je mnohem lepší nápad. Za pouhých pár minut budete mít ledové krémové frappé, které je nejenom dokonale osvěžující, ale ukrývá v sobě také pozoruhodných 21g bílkovin.
Ať už potřebujete probrat nebo potřebujete něco osvěžujícího po tréninku, tenhle recept je přesně pro vás.
Navíc je tu i spousta prostoru pro experimentování s dalšími ingrediencemi, pokud máte zrovna náladu na dobrodružství. Můžete zkusit přidat půlku nakrájeného banánu pro dodání přírodních cukrů a draslíku nebo porci arašídového másla pro extra lahodnou chuť. Limitem je obloha!
Počet porcí: 1
Ingredience
Na proteinovou kávu:
- Hrst ledu
- 1 dávku uvařené kávy
- 250ml kokosového mléka
- 1 odměrku Impact Whey Proteinu (Čokoláda)
Extra toppingy:
- Šlehačka
- Sirup bez cukru (Butterscotch)
Postup
- Jednoduše dejte led, kávu, kokosové mléko a protein do mixéru. Mixujte do hladka a až docílíte konzistence podobné ledové tříšti.
- Podávejte ve vysoké skleničce, ozdobte šlehačkou a přelijte sirupem v příchuti butterscotch. Dobrou chuť!
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 188kcal | 54 kalorií z tuku
- | | % Denní doporučené hodnoty *
- Celkový tuk | 6g | 9%
- Celkové sacharidy | 10g | 3%
- Protein | 21g | 42%
*Založeno na stravě o 2000 kcal
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
